Beaucoup de gens utilisent différents types de haricots pour diversifier leur table. Cependant, cette excellente source de protéines végétales peut servir non seulement à la variété: un régime à base de haricots courts pour la perte de poids aidera à perdre du poids face à un événement important en seulement 1 semaine.
Puis-je perdre du poids sur les haricots?
Doutez-vous encore si les haricots sont utiles pour perdre du poids? Bien sûr, c'est utile! Toutes les légumineuses diffèrent des autres plantes à haute teneur en protéines, et en fait, les protéines sont un matériau de construction pour les muscles, contrairement aux graisses et aux glucides, qui passent facilement dans le tissu adipeux.
Bien sûr, vous pouvez perdre 3-5 kilogrammes de haricots en une semaine, mais le résultat ne sera pas préservé, si après cela vous revenez à un régime normal. Après tout, si vous avez déjà récupéré avec votre alimentation, c'est un signe certain que vous avez besoin de changer quelque chose! Laissez mieux les haricots blanc, blanc, ficelle pour la perte de poids sera la première étape de votre transition vers une bonne nutrition - alors les résultats peuvent être non seulement préservés, mais aussi améliorés.
Régime alimentaire de haricots pour la perte de poids
Envisager un menu strict de régime alimentaire de haricots pour chaque jour, pour dévier de ce qui ne devrait pas être. Ne pas oublier de boire 1,5-2 litres d'eau et de thé sans sucre par jour.
1 jour
Petit déjeuner: un verre de yaourt, 1 toast, une tranche de fromage.
Déjeuner: fruits.
Déjeuner: 100 grammes de haricots, salade de légumes frais, thé sans sucre.
Souper: voir le dîner.
2 jours
Petit déjeuner: un verre de yaourt, 1 pain grillé.
Déjeuner: fruits.
Déjeuner: 100 grammes de haricots, salade de chou frais, thé sans sucre.
Dîner: 100 grammes de haricots, 100 grammes de poisson, thé sans sucre.
3 jours
Petit déjeuner: un verre de yaourt, 1 toast, une tranche de fromage.
Déjeuner: fruits.
Déjeuner: 100 grammes de haricots, salade de légumes frais, thé sans sucre.
Souper: voir le dîner.
4 jours
Petit déjeuner: un verre de fromage cottage, thé.
Déjeuner: fruits.
Déjeuner: 100 grammes de haricots, salade de fruits frais, thé sans sucre.
Dîner: 100 grammes de haricots, 100 gr. viande bouillie, thé sans sucre.
5 jours
Petit déjeuner: un verre de yaourt, 1 toast, thé.
Déjeuner: fruits.
Déjeuner: 100 grammes de haricots, salade de légumes frais, thé sans sucre.
Souper: voir le dîner.
6ème jour
Petit-déjeuner: thé, 1 toast, une tranche de fromage.
Déjeuner: fruits.
Déjeuner: 100 fromage cottage, salade de légumes frais, thé sans sucre.
Dîner: 150 grammes de haricots, fruits, thé sans sucre.
Jour 7
Petit déjeuner: un verre de fromage cottage, thé.
Déjeuner: fruits.
Déjeuner: 100 grammes de haricots, salade de légumes frais.
Souper: soupe aux légumes, thé sans sucre.
Vous laissez le régime pendant 3-5 jours, laissant au moins un apport de haricot par jour. N'oubliez pas que vous pouvez utiliser n'importe quel amincissement de haricot vert et en conserve.