La célèbre présentatrice TV Ksenia Borodina est devenue un modèle pour tout le beau sexe, qui veut obtenir des formes minces: après la naissance de sa fille, elle a rapidement rendu la grâce à sa silhouette, perdant du poids de 12 kg. C'est un exploit que toutes les jeunes mères ne peuvent pas faire. Il n'est pas surprenant que beaucoup aimeraient savoir quel est le secret d'une telle perte de poids réussie à Xenia Borodina. Sur Internet, il existe de nombreuses hypothèses différentes à ce sujet, parfois assez absurdes. Il existe également de nombreuses variantes de régimes alimentaires. Le plus souvent dans le rôle d'un moyen secret pour lutter contre l'excès de poids est une autre variante sur le sujet d'un régime de concombre, l'un des moyens les plus populaires pour atteindre un chiffre idéal.
Diète de concombre - la méthode secrète de perdre du poids Xenia Borodina?
Dans le réseau, vous pouvez souvent trouver l'affirmation qu'un régime de concombre est précisément l'arme secrète qui a aidé à faire face à un présentateur de télévision bien connu avec un excès de poids. Même donné un menu quotidien approximatif, un régime conçu pour 1-2 semaines:
- petit déjeuner: seigle, ou pain de blé entier - 1 tranche, 2 concombres frais. Vous pouvez faire une salade de légumes, ajouter des légumes verts et une cuillère à café d'huile d'olive, vous pouvez faire un sandwich, ou tout manger séparément;
- déjeuner: soupe aux légumes, salade de concombre;
- Dîner: salade de concombre, ou concombre en nature.
Le menu est plus que maigre, donc il est suggéré de le compléter avec des polyvitamines pour prévenir une diminution de l'immunité.
Franchement, Ksenia Borodina a vraiment fait de cette méthode de perte de poids la principale, d'autant plus que, comme l'avoue le présentateur dans son livre, elle ne prend pas trop en charge ces régimes «d'urgence» et pense qu'ils n'ont qu'à recourir à leur aide dans le cas le plus extrême.
Le programme de perte de poids Xenia Borodina
Le même leader dans son livre «Nous perdons du poids avec Ksenia Borodina», de 2011, affirme que sa perte de poids n'est pas basée sur des régimes miracles mais résulte d'un travail quotidien sur soi et du respect des conseils des diététiciens:
- La quantité de calories reçues dans le corps devrait être inférieure à leur consommation.
- Vous ne pouvez pas tolérer un sentiment de faim, vous devez manger souvent et en petites portions - environ 200 ml (règle 1 tasse).
- Il est nécessaire d'augmenter l'activité physique, cela vous permettra d'atteindre une plus grande consommation de calories et d'aider à maintenir les muscles du corps dans le ton.
- Vous devez perdre du poids, pas pressé: la norme physiologique est une perte de poids de 0,5 à 1,5 kg par semaine.
- Le contenu calorique d'un régime quotidien devrait être d'environ 1200-1500 kilocalories pour les femmes, et 1500-2000 pour les hommes.
- Vous devez boire beaucoup d'eau, au moins 2 litres par jour, ce qui permettra au corps d'enlever rapidement
produits de la décomposition des dépôts graisseux du corps. - Mangez des aliments sains en formant correctement votre alimentation: 70% de glucides lents (céréales, légumes), 20% de protéines (viande maigre, œufs, produits laitiers, haricots), 10% de gras, avec 2/3 d'entre eux - huiles végétales.
Ici, peut-être, et tous les secrets. C'est banal, diront certains, peut-être même, mais ces recommandations apparemment simples ont aidé non seulement à faire perdre du poids à beaucoup de gens, mais aussi à préserver le résultat. En outre, cette façon de perdre du poids n'est pas nuisible à la santé, mais au contraire, aide à le garder pendant de nombreuses années.