Le concombre est à 98% d'eau, par conséquent, contient un minimum de calories, d'ailleurs, il est considéré comme l'un des légumes les plus guérisseurs. C'est pourquoi le concombre est choisi comme la composante principale de l'alimentation, qui est reconnue comme la méthode la plus productive de perdre du poids.
Il y a plusieurs façons de se débarrasser de l'excès de poids sur la base de ce légume. Par exemple, un mono-régime, qui consiste à perdre du poids uniquement sur certains concombres. Cette méthode est très nuisible, car est le test le plus difficile pour l'ensemble du corps et ne convient qu'aux personnes qui n'ont absolument aucun problème de santé. Mais la deuxième option est un régime de concombre non-strict pendant 7 jours, il vous permettra de perdre jusqu'à 6 kilogrammes par semaine, sans endommager le corps. À propos, nous parlerons.
Productivité du régime
La diète sur les concombres est très efficace, grâce aux propriétés bénéfiques que ces légumes possèdent:
- Le fait bien connu que les concombres sont presque 100% d'eau, ce qui réduit le niveau de substances nocives dans le corps et contribue à leur élimination.
- L'acide folique , qui est riche en ces légumes verts, réduit l'appétit, de sorte que vous n'êtes pas susceptible de «tirer» sur les bonbons et les graisses.
- Les concombres sont la source de l'iode, ce qui signifie que ce régime convient aux personnes atteintes d'une maladie thyroïdienne.
- Une variété d'enzymes qui sont contenues dans ces légumes, améliorent le processus de digestion des aliments et de restaurer le métabolisme dans le corps. Par conséquent, un régime de sept jours sur les concombres ne sera pas seulement productif pour perdre du poids, mais apportera également des avantages considérables pour la santé.
- La fibre, qui est le constituant principal des concombres, participe à l'excrétion du cholestérol nocif du corps.
- Le potassium, présent dans ces fruits, aide à combattre les maladies cardiaques et rénales.
L'essence de l'alimentation
La base de cette méthode de perte de poids, bien sûr, sont les concombres, mais le régime alimentaire peut varier avec des fruits, des œufs, de la viande bouillie faible en gras, du poisson maigre, des légumes verts variés. La condition principale - pour abandonner le sel. En outre, vous devez surveiller que la quantité quotidienne de calories consommée ne dépasse pas 100 kcal.
Il est à noter que vous pouvez prendre ces aliments strictement jusqu'à cinq heures du soir, et après cela, vous pouvez seulement manger du concombre ou une salade de concombre sans sel, légèrement aromatisé avec de l'huile d'olive. En passant, vous pouvez manger jusqu'à trois kilogrammes de ce légume par jour.
Régime de concombre
Petit déjeuner
- salade de concombres, assaisonnée de crème sure faible en gras;
- une petite tranche de pain de seigle;
- thé vert sans sucre.
Déjeuner
- 50 g de poisson maigre bouilli ou de la viande de régime;
- salade de concombres au chou, arrosée d'huile d'olive;
- orange, pêche, pomme ou poire;
- bouillon d'un églantier.
Dîner
- salade de concombre avec des herbes;
- thé vert sans sucre.
Avantages et inconvénients d'un régime de concombre
Toute alimentation a ses aspects positifs et ses contre-indications, qui devraient être connus de ceux qui vont adhérer aux méthodes choisies de perdre du poids.
Les principaux avantages d'un régime à base de concombre:
- le poids est activement réduit;
- équilibre normalisé eau-sel dans le corps;
- améliorer la fonction intestinale;
- l'élimination des toxines du corps.
Cependant, le régime est considéré comme déséquilibré, donc sur un régime de concombre, vous pouvez vous asseoir pas plus d'une semaine. En outre, cette méthode de perte de poids pour les personnes souffrant de maladies gastro-intestinales chroniques, les futures mères et les femmes pendant l'allaitement est contre-indiquée. Si vous avez des problèmes de santé, alors avant de commencer un régime, vous devriez consulter un médecin.