Le régime du Kremlin a été au sommet de la popularité pendant de nombreuses années, car il n'y a pas de restrictions sérieuses sur la nourriture et vous pouvez même vous dorloter avec vos plats préférés. Le menu du régime de protéine de Kremlin implique une restriction dans les hydrates de carbone. Tous les produits sont affectés de valeurs en USD. - Glucides contenus dans 100 g Ceux qui veulent perdre du poids devraient faire un menu du régime du Kremlin pour chaque jour, étant donné qu'ils ne peuvent pas manger plus de 40 cu. Cette étape ne devrait pas durer plus de 14 jours. Si vous avez juste besoin de maintenir votre poids, alors la quantité peut être augmentée à 60 cu.
Menu du régime du Kremlin pour tous les jours
Avant de considérer quelques exemples pour la préparation d'un régime, je voudrais souligner certaines des règles. Afin de ne pas souffrir de la faim et de maintenir un métabolisme, il vaut la peine de manger 4 fois par jour. Ne pas du menu pendant une semaine ou pour une plus longue période du régime du Kremlin pour la perte de poids élimine complètement les hydrates de carbone, car cela va empirer le métabolisme. Il est recommandé de réduire au maximum la quantité de produits contenant du sucre cristallisé. Il est important de boire beaucoup d'eau, car cela signifie une charge accrue sur les reins. Pour obtenir de bons résultats en matière de perte de poids, combiner alimentation et sport.
Menu approximatif du régime du Kremlin:
Option numéro 1:
- petit déjeuner: fromage cottage, un couple d'oeufs farcis aux champignons et au thé;
- déjeuner: 100 grammes de salade de légumes, de côtelette de porc et de café ;
- collation: 30 g de n'importe quelle noix;
- Dîner: poitrine, cuit au four avec du fromage, chou bouilli et thé.
Option numéro 2:
- petit-déjeuner: 3 saucisses, 100 grammes d'aubergines à cuire et du thé;
- Déjeuner: 250 g de bouillon de poulet, un morceau de volaille, 150 g de légumes, brochette d'agneau d'agneau et 1 c. compote de pommes;
- collation: graines de citrouille;
- Dîner: 200 grammes de poisson cuit à la vapeur, 200 grammes de feuilles de laitue et 200 grammes de vin blanc sec.
