Dans la mythologie slave, une pomme a toujours été assignée un rôle spécial. Apple incarne la fertilité, les liens matrimoniaux forts, la progéniture en bonne santé. Apple s'est donné un signe d'amour et d'amitié, les a donnés à la naissance d'un enfant, les a invités à des baptêmes, a pris une pomme d'un mec, la fille a accepté de l'épouser. Et bien qu'aujourd'hui ces traditions aient perdu leur signification, les pommes sont restées un élément inchangé de notre régime alimentaire.
Considérant le fait que les pommes se trouvent sur les étagères des magasins toute l'année, vous pouvez essayer de perdre du poids avec l'aide de ce fruit familier. La pomme moyenne contient environ 85 calories. Ce fruit diététique rendra non seulement les formes plus minces, mais remplira également le corps avec le fer nécessaire. Il est très utile de manger au moins une pomme par jour, avec de la peau et des graines (elles contiennent beaucoup d'iode). En raison du grand nombre de variétés différentes de pommes, le régime de pomme est plus facile à tolérer et ne dérange pas vos papilles gustatives. Mais il vaut la peine de considérer qu'avec un ulcère de l'estomac les médecins ne recommandent pas de manger des pommes aigres, il est préférable d'utiliser des pommes de variétés: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Avec la gastrite, au contraire, il faut manger des pommes de variétés acides, telles que Grani Smith, Antonovka, Gold.
Les pommes contiennent une grande quantité de fibres (dans une pomme contient environ 5 grammes), mais si les pommes sont frottées sur la râpe avant la consommation, elles seront assimilées beaucoup plus rapidement.
Jours de déchargement de pommes
Nous savons tous que les pommes sont des fruits très utiles. Ils contiennent une grande quantité de fer (2205 μg pour 100 g de produit), de potassium (250 mg), de sodium (27 mg), de zinc (239 μg) et de vitamine C (1,5 à 16,5 mg). Malgré cela, le régime des pommes ne peut pas être choisi comme un système alimentaire permanent. Par conséquent, il est préférable d'organiser "les jours de sortie de la pomme". Dans les 1-2 jours par semaine, comme un nettoyage du corps, vous devez manger seulement des pommes, et les boire avec beaucoup d'eau minérale et de tisane.
Vous pouvez essayer une option plus rigide, quand vous ne pouvez manger que 1,5 kg de pommes par jour, et ne buvez pas d'eau du tout (le corps devrait avoir assez de liquide obtenu à partir des pommes).
Pas si ennuyé avec un jour de jeûne avec l'utilisation de pommes crues et cuites au four. Pour ce faire, prendre 1,5 kg de pommes, 0,5 kg de cuisson au four, d'autres utiliser cru. Le nombre total de pommes devrait être réparti uniformément pour une journée.
Il y a aussi une option facile pour le jour de déchargement.
Petit déjeuner: une pomme, râpée, mélangée avec du yaourt 0% de matières grasses et 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine. Bien mélanger et laisser reposer pendant cinq minutes.
Déjeuner: hachées finement de deux pommes, légumes verts, laitue, assaisonnés avec un mélange de vinaigre de cidre de pomme, d'huile d'olive et de yogourt 0% de matières grasses.
Snack: une pomme.
Dîner: salade d'une pomme et 150 g de fromage à pâte molle faible en gras (pas plus de 35% de gras).
Et maintenant, allons directement aux régimes de pommes.
Diète de six jours
Le résultat de ce régime de pomme est une perte de poids allant jusqu'à 6 kg. S'en tenir à ce n'est pas facile, mais en plus des pommes, vous pouvez manger du pain de seigle séché sans sel, et aussi boire du thé vert (ou n'importe quel produit à base de plantes) sans sucre.
La signification de l'alimentation: le premier jour, vous pouvez manger 1 kg de pommes. Le deuxième jour - 1,5 kg de pommes. Dans les troisième et quatrième - le nombre de pommes augmente à 2 kg par jour. Le cinquième jour diminue à nouveau à 1,5 kg. Et le sixième jour, il est permis de manger seulement 1 kg de pommes.
Diète de trois jours
Si votre objectif est de perdre quelques kilos en trop, alors cette option est ce dont vous avez besoin! L'efficacité de l'alimentation est de réduire l'apport calorique total. Pendant le régime, vous devez manger des pommes (jusqu'à 1,5 kg) et les boire avec de l'eau minérale. Les pommes peuvent être cuites, écrasées, pressées. Le résultat après la fin de ce régime de pomme, vous pouvez devenir - 3 kg dans le rouge.
Régime au kéfir-pomme
Pour ceux qui veulent perdre 6 kg par semaine, il y a un régime de kéfir-pomme. Pour une journée, vous aurez besoin de 6 pommes vertes non sucrées et 600 ml de kéfir (1% de matière grasse). Tout cela doit être divisé en 6 méthodes. Une heure verte et de l'eau minérale non gazeuse sans sucre peuvent être consommées en quantité.
Ce régime de pomme apporte de bons résultats, agit rapidement et efficacement. Un tel régime peut être adhéré aux personnes avec des maladies chroniques (provisoirement consulter avec un docteur). Mais vous pouvez le répéter pas plus d'une fois en 3 mois.
Diète sur le jus de pomme
Le jus de ce régime ne devrait être fraîchement pressé (le jus des sachets fera plus de mal que de bien). Buvez le jus toutes les deux heures pour 500 ml. Un tel régime devrait être respecté pendant 3 jours.
Une autre version de l'alimentation sur le jus de pomme ressemble à ceci: les deux premiers jours, buvez 2 tasses de jus toutes les 2 heures. Le troisième jour, vous devriez boire 0,5 litres de jus, et après 30 minutes -
En raison du manque de fibres, un régime sur le jus de pomme peut entraîner un manque de selles. Dans ce cas, vous devez boire une tisane laxative le soir.
Diète sur le vinaigre de cidre de pomme
Les régimes de pommes sont efficaces non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour la promotion de la santé. Pas étonnant que les Anglais disent: "Qui mange une pomme par jour, ce médecin n'arrive pas." Régime sur le vinaigre de cidre de pomme améliore la digestion, et avec une application régulière - conduit à une diminution du poids corporel. Pour ce faire, vous avez besoin d'une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme naturel et une cuillère à soupe de miel pour verser un verre d'eau et boire cette boisson à chaque repas. Le résultat de l'alimentation sur le vinaigre de cidre de pomme, vous verrez seulement après 2-3 mois. Une réduction de poids significative viendra seulement après 1-2 ans.