Qui a dit que la perte de poids devrait être difficile, et le régime alimentaire - consiste uniquement en aliments frais et insipides? Le principal avantage du régime abricot est qu'il est riche en vitamines et oligo-éléments, et le goût du fruit est un plaisir qui affecte positivement l'humeur psychologique pour suivre un régime. Plus important encore - cette approche va non seulement faciliter le processus de changement de poids, mais aussi vous aider à remplir votre corps avec les substances utiles nécessaires.
Régime d'abricot pour perdre du poids: bénéfice
Les abricots ont de nombreuses qualités importantes qui vous permettent de rendre l'alimentation plus utile. Leur utilisation améliore grandement l'état de la peau, en raison de la teneur élevée en vitamine A, et renforce l' immunité due à la teneur élevée en acide ascorbique - vitamine C. Ces vitamines sont également nécessaires pour une bonne vision et la solidité des os.
Pour prévenir le cancer, les abricots devraient être consommés par tous, car le bêta-carotène contenu dans ces produits peut réduire le risque de développer une telle maladie plusieurs fois. Ce même élément rend le corps humain plus résistant aux conditions environnementales défavorables, en particulier telles que l'air urbain pollué et la fumée de tabac.
Il est également remarquable que l'utilisation régulière d'abricots permet de normaliser le travail de l'ensemble du tractus gastro-intestinal et des reins.
Puis-je manger des abricots pendant un régime?
Il n'y a pas de réponse sans équivoque à la question de savoir s'il est permis d'utiliser des abricots avec n'importe lequel des régimes. Cela dépend beaucoup des caractéristiques individuelles de votre corps et du système alimentaire choisi. Si vous mangez sur un système avec un apport limité en glucides, ce produit sucré ne peut pas être connecté, car il contient beaucoup de sucres. Si votre alimentation ne limite pas les hydrates de carbone, et l'apport calorique autorisé de l'alimentation quotidienne permet, alors il est tout à fait possible d'utiliser des abricots comme un substitut pour les bonbons.
Comment perdre du poids sur les abricots?
Vous pouvez utiliser plusieurs options de régime abricot. Le régime-décharge peut durer 2-5 jours, et un régime basé sur la nutrition appropriée avec l'utilisation des abricots peut être employé aussi longtemps que vous voulez - jusqu'à ce que vous obteniez le résultat désiré.
Régime d'abricot - Déchargement
Ce régime court peut être utilisé pour ranger le chiffre si vous sentez que vous vous êtes récemment permis beaucoup d'excès ou lorsque vous avez besoin de préparer dans un temps extrêmement court pour un événement important. Les abricots peuvent être consommés sous n'importe quelle forme. Pour toute la journée, vous avez un verre d'abricots secs, qui devrait être mangé pour le petit déjeuner et le déjeuner, et 1 kg d'abricots (pas plus!). Vous pouvez faire de la purée d'abricot ou de la salade avec du yogourt faible en gras, des smoothies , de la compote sans sucre et en général tout ce que votre coeur désire. L'essentiel n'est pas de dépasser ces limites. Si vous n'aimez pas les abricots secs, vous pouvez vous permettre 0,5 kg d'abricots à la place. Répétez ce régime pendant 2-5 jours. Laissez le régime soigneusement - d'abord ajouter le petit déjeuner de céréales, le lendemain - soupe pour le déjeuner, et seulement alors vous pouvez passer à la nourriture conventionnelle. Limitez les graisses, les sucres et la farine pour préserver le résultat.
Régime abricot basé sur une bonne nutrition
Considérons quelques exemples d'un régime quotidien d'un aliment correct et inclus dans une ration d'abricots.
Option 1
- Petit déjeuner - porridge à l'avoine avec des morceaux d'abricots, thé sans sucre.
- Dîner - n'importe quelle soupe, salade avec du chou frais, un morceau de son de pain.
- Snack - 3 pièces abricots secs cuits à la vapeur, thé vert sans sucre.
- Dîner - poisson avec une garniture de légumes.
Option 2
- Petit déjeuner - purée d'abricot, thé sans sucre.
- Déjeuner - soupe aux légumes, saindoux léger, une tranche de pain à grains.
- Snack - un verre de yogourt faible en gras, 2-3 abricots.
- Dîner - poitrine de poulet ou de boeuf avec du chou.
Vous pouvez boire de l'eau sans limite. Le souper devrait être 3-4 heures avant de dormir, et au lieu de tous les bonbons, manger des abricots secs ou des abricots. Avec un tel régime, vous vous sentirez bien et perdrez du poids de 0,8 à 1 kg par semaine.