En regardant les femmes asiatiques minces, beaucoup de filles ont souvent été intéressées par leurs habitudes alimentaires. Il existe un régime spécial japonais de 13 jours, qui vous permet de faire face à un excès de poids et d'améliorer votre santé. Grâce au menu développé, le métabolisme s'améliore, ce qui permet de conserver les résultats obtenus après la fin du régime.
Menu du régime japonais pendant 13 jours
Si vous suivez toutes les règles de cette méthode de perte de poids, vous pouvez perdre jusqu'à 6-8 kg pendant la période spécifiée.
Principes du régime japonais sans sel pendant 13 jours:
- Il est prouvé que le sel favorise la rétention d'eau dans le corps, ce qui conduit à la formation d'œdème et à la prise de poids. Il n'est pas recommandé d'utiliser une grande quantité d'assaisonnement, car ils provoquent un appétit.
- Il est important de ne pas dévier du menu du régime japonais de 13 jours, ne pas réorganiser les jours et remplacer les produits, sinon le résultat d'une telle perte de poids ne peut pas être.
- Sous l'interdiction stricte est l'alcool, ce qui provoque également la rétention d'eau dans le corps. La cuisson et le pain ne peuvent pas non plus être consommés sauf pour le pain de seigle ou de otrubnogo séché.
- Il est recommandé de vous préparer à perdre du poids, c'est-à-dire commencer à abandonner progressivement votre nourriture riche en calories. Il est important et juste de quitter le régime, en donnant la préférence à la nutrition diététique . Pour ne pas refuser le sel, essayez tous les jours de réduire la quantité consommée. Grâce à cela, il sera possible non seulement de conserver le résultat du régime japonais de 13 jours, mais aussi de l'améliorer.
- Il est important de maintenir l'équilibre hydrique en buvant au moins 2 litres d'eau par jour. Liquide dans sa forme pure aidera à maintenir le métabolisme dans le corps. En outre, vous pouvez boire du thé et du café, mais sans sucre.
Le menu du régime sans sel japonais pendant 13 jours a des contre-indications, qui doivent être prises en compte. Vous ne pouvez pas perdre du poids par cette méthode pour les femmes enceintes, les personnes de moins de 18 ans et s'il y a des maladies chroniques. Comme le régime alimentaire est pratiquement exempt de glucides, le régime alimentaire ne peut pas être utilisé pendant les périodes de stress physique ou mental actif.
Refuser d'utiliser le régime japonais est s'il y avait de tels symptômes: vertiges, douleurs dans l'estomac, baisse de la pression artérielle, peau sèche et d'autres anomalies graves. Ces symptômes peuvent indiquer une déshydratation, ainsi que l'apparition d'autres problèmes de santé.