Beaucoup de gens savent que le yogourt est un excellent, léger et nutritif produit amincissant, qui donne rapidement la saturation, normalise le travail du tractus gastro-intestinal et favorise une perte de poids plus facile et plus efficace. Renforcer les effets positifs du kéfir, si vous y ajoutez un autre produit populaire pour la perte de poids - le gingembre. Cette plante améliore le métabolisme et favorise la disparition accélérée des kilogrammes excédentaires.
Cocktail de yogourt et de gingembre
Considérez une recette délicieuse et simple pour le kéfir avec du gingembre pour la perte de poids. Typiquement, ce mélange est également ajouté à la cannelle - un autre ingrédient très efficace, ce qui vous permet d'accélérer davantage le métabolisme et rendre n'importe quel régime alimentaire plus efficace.
Kéfir au gingembre pour perdre du poids
Ingrédients
- 200 ml de kéfir;
- ½ cuillère à café de gingembre moulu;
- poivre noir sur la pointe du couteau;
- ½ cuillère à café de cannelle moulue.
Préparation
Tous les ingrédients sont placés dans un verre, versez yogourt frais (de préférence 1% de matières grasses), mélanger. La boisson est prête à l'emploi!
Perdre du poids avec du gingembre et du yogourt est très facile: vous pouvez le boire pour étouffer la faim, prendre avant d'aller au lit ou comme un thé l'après-midi. Retirer du régime gras, frit et sucré, et vous êtes beaucoup plus facile de faire face à un excès de poids.
Régime avec du gingembre et du yogourt
Avant de boire du kéfir avec du gingembre, vous devriez décider d'un régime. Nous vous proposons un régime basé sur une nutrition adéquate, avec lequel vous pourrez vous débarrasser régulièrement d'environ 1 kg par semaine, sans souffrir de la faim. Vous pouvez manger tout le temps, parce que le régime est fait selon tous les canons d'une alimentation saine et ne nuira pas au corps.
Option 1
- Petit déjeuner - un couple d'œufs durs, une salade de chou marin, thé sans sucre.
- Le déjeuner est une portion de soupe légère, une fine tranche de pain noir.
- Collation l'après-midi - un verre de yogourt au gingembre.
- Dîner - poisson faible en gras cuit avec des légumes.
- Avant d'aller au lit - un verre de yogourt au gingembre.
Option 2
- Petit déjeuner - porridge de flocons d'avoine avec pomme râpée, thé sans sucre.
- Déjeuner - soupe aux légumes, une poignée de craquelins.
- Collation l'après-midi - un verre de yogourt au gingembre.
- Dîner - poitrine de poulet ou de boeuf avec du chou.
- Avant d'aller au lit - un verre de yogourt au gingembre.
Alternativement, vous pouvez laisser votre régime comme il est maintenant, mais remplacez le dîner avec 1-2 verres de kéfir avec du gingembre. C'est un moyen très simple dont l'efficacité dépend de la fréquence de consommation de sucré, de graisse et de farine, principaux adversaires de l'harmonie.