À l'heure actuelle, vous pouvez trouver beaucoup de façons différentes de se débarrasser des kilos en trop. Cependant, tous ne sont pas efficaces, et certains sont même dangereux pour la santé. Une des meilleures méthodes pour perdre du poids est un régime rapide et efficace sur les légumes et les fruits. Arrêter votre choix en vaut la peine, car dans son observance il y a beaucoup de plus. En plus du fait que le poids excessif diminue considérablement, si vous adhérez strictement à toutes les recommandations, un tel régime n'épuise pas le corps. En outre, si dans votre alimentation il y a souvent des sucreries, des plats gras, des aliments fumés, etc., cela aidera à nettoyer le corps, à saturer avec des vitamines et à donner une sensation de légèreté pendant longtemps.
Adhérer à ce régime est nécessaire pour un mois et, surtout, si c'est l'heure d'été, car pendant cette période il y a plus de fruits et de légumes divers, et ils sont aussi moins chers qu'en hiver. En outre, un mois suffira pour sortir de l'utilisation de produits nocifs et s'habituer à une bonne nutrition et à un mode de vie sain.
Régime rapide et efficace sur les légumes crus
L'essence et le bénéfice de la nourriture crue est que le corps pendant la période de régime est complètement nettoyé des toxines et des toxines. Il favorise également le rajeunissement, la guérison et la combustion active des dépôts graisseux. Ce régime est conçu pour 10 jours, au cours de laquelle il est nécessaire de prendre uniquement des légumes frais, des salades et des jus.
Diète sur les légumes et fruits - menu pour une semaine
- Lundi : yaourt écrémé avec des fruits frais ou des fruits, soupe maigre, gelée de fruits, salade de carottes râpées et de pommes (en toute quantité), poivre farci aux aubergines et aux tomates.
- Mardi : salade de chou et de pommes, compote, tomate, concombre, salade de poivrons, purée de pommes de terre sans huile, banane, ragoût de légumes.
- Mercredi : salade de concombres et de légumes verts, thé vert sans sucre,
pommes de terre au four, salade de concombres et de tomates, pommes au four, salade de fruits, yogourt faible en gras. - Jeudi : yaourt aux tranches de banane, soupe aux légumes, compote, salade de légumes, courge, 1% - kéfir.
- Vendredi : salade de fruits, yogourt sans gras, ragoût de légumes, une tranche de poitrine de poulet, pommes, 1% - kéfir
- Samedi : salade de carottes et de pommes râpées, thé vert , soupe aux légumes, compote, salade de légumes, ragoût de légumes, 1% - kéfir
- Dimanche : gruau aux fruits, thé vert, purée de pommes de terre, oeuf à la coque, compote, noix de Grenoble, salade de concombre et légumes verts.