Tout d'abord, étant intéressé par la façon de perdre du poids en 4 jours, vous devez comprendre que ce régime ne devrait pas être emporté. Après tout, ce n'est pas utile, il est donc nécessaire de pratiquer un régime aussi rarement que possible, seulement dans les cas extrêmes. Pour perdre du poids après avoir perdu du poids, vous devez maintenir la justesse de votre alimentation, ne pas trop manger et, si possible, privilégier les aliments faibles en gras et non caloriques.
Comment perdre du poids en 4 jours?
Alors, que faire si vous avez besoin de perdre du poids de toute urgence dans les 4 jours? Dans chacun des jours d'un tel régime, vous devez respecter certaines règles de nutrition. Le premier jour du régime est considéré comme préparatoire, donc la liste des produits autorisés est plus variée que dans les jours suivants.
Ce jour sont autorisés:
- tous les légumes (sauf les amidons);
- tous les fruits (sauf les raisins, contenant de nombreux glucides simples et des bananes riches en calories;
- viande diététique (dinde ou poitrine de poulet);
- poisson faible en gras.
- légumes verts à feuilles.
Parlant de la vitesse à perdre du poids en 4 jours, le deuxième jour de l'alimentation, vous devez manger seulement des légumes. Idéalement, s'ils sont crus ou cuits sans l'utilisation de graisses végétales et animales.
Le troisième jour, seuls les fruits sont autorisés.
Et au dernier, quatrième jour de notre régime à haute vitesse, il faut adhérer à l'alimentation qui se répète le premier jour, c'est lui qui est considéré comme une sorte de complétion du régime.
Afin de débarrasser rapidement le corps de diverses substances nocives, il est recommandé de boire une grande quantité d'eau plate et simple (au moins deux litres par jour). En plus de l'eau minérale qui ne contient pas de gaz, il est également recommandé de boire du kéfir (avec 1% de matière grasse) et du thé vert sans sucre. En outre, si vous buvez un verre de kéfir ou de l'eau avant de manger, cela contribue à une diminution de l'appétit, ce qui est particulièrement important pour les régimes express à faible teneur en calories.