Combien de fois voulons-nous perdre du poids, tout en ne se refusant pas dans vos aliments préférés et ne pas faire de comptage de calories difficile! Les meilleurs nutritionnistes de tous les pays ont travaillé sur cette question, mais la réponse a été trouvée par les nutritionnistes de l'état, le pourcentage de la population souffrant d'obésité, dans lequel il est de 52%. Depuis lors, le régime alimentaire américain est connu dans le monde entier, des millions de personnes qui y adhèrent, ont réussi à se débarrasser de l'excès de poids, tout en vous permettant de manger des produits pratiques.
Principes du régime américain:
- Le principe principal de ce régime américain appelle "Dîner Annulation" (Dîner moins) - cela signifie que le dernier repas doit être au plus tard 17h00.
- Pour le petit déjeuner, vous pouvez manger toute la nourriture, y compris le sucré et la farine.
- Après 17 heures, vous ne pouvez boire que de l'eau et des thés (à base de plantes, vert, noir).
- Strictement sélectionner dans votre menu uniquement des produits naturels - c'est la clé du succès de tout régime. La nourriture de qualité et une grande quantité de liquide purifieront votre corps des toxines et des sels des métaux lourds, qui mèneront à un résultat encore plus réussi du régime américain.
- Essayez d'avoir dans votre alimentation moins de nourriture «nuisible»: des croustilles, de l'eau gazeuse sucrée, des craquelins, c'est-à-dire des aliments contenant une grande quantité de sodium, des arômes et des conservateurs.
- Aussi, vous devriez limiter la consommation d'aliments gras. Et si vous avez mangé un produit gras, alors après l'avoir mangé, vous devez manger un morceau d'ananas ou de pamplemousse (ils aideront à la décomposition rapide des graisses).
Le régime américain ne vous satisfera pas avec des résultats rapides, mais avec son aide vous pouvez réduire le poids autant que vous avez besoin (ce régime peut être suivi pendant un temps assez long et il est facilement toléré). Dans ce cas, les kilogrammes perdus ne reviennent pas, dès que vous passez en mode de puissance normale.
Régime alimentaire des astronautes américains
Au début du 20ème siècle, les experts américains de la nutrition de la NASA ont développé un régime secret pour les astronautes américains. Sa signification était de limiter l'utilisation des hydrates de carbone complexes. Chaque produit a reçu son propre nombre de points. Dans l'alimentation quotidienne des astronautes qui devaient perdre du poids, le nombre total de points n'excédait pas 40. Sur une semaine, ils ont réussi à perdre jusqu'à 6 kilos d'excès de poids!
Le régime alimentaire des astronautes américains était classé secret d'État, jusqu'à ce que les services spéciaux de l'URSS révèlent ce secret au gouvernement de l'Union soviétique. Dans les murs du Kremlin, ce régime s'appelait le régime du Kremlin. Le régime, auquel les astronautes américains ont adhéré, a été adapté à notre régime alimentaire, mais ses principes de base sont restés les mêmes: il faut renoncer aux bonbons, aux produits à base de farine, aux pommes de terre et au riz; limiter la consommation de légumes, de fruits, de pommes de terre et de céréales. La base du régime devrait être: viande maigre, poisson, fromage, légumes à haute teneur en eau (concombres, tomates). Découvrez combien de glucides sont contenues dans un produit particulier, et quelle est la quantité de points que vous pouvez obtenir à partir de la table des points du régime du Kremlin.
Régime alimentaire "Les montagnes russes"
Un autre régime américain merveilleux était le régime de Martin Katan. Il lui a donné le nom de «montagnes russes de régime», parce que la signification de ce régime est de ne pas laisser votre corps s'ajuster à un certain nombre de calories. Il est connu que notre corps est même capable de s'habituer à même le régime minimum et d'arrêter de perdre du poids.