Diète de concombre - l'un des moyens les plus populaires pour perdre du poids dans le «peuple». Pas étonnant, car les concombres ont beaucoup d'avantages. Sur les avantages, les précautions et, bien sûr, sur le menu de régime sur les concombres, nous parlerons aujourd'hui.
Économie
Souvent, vouloir perdre du poids en mots, et non en fait, se plaindre que tout régime est très cher. Après tout, malgré le fait qu'il y a peu besoin, tous les produits sont plus chers que le menu du consommateur moyen. Après tout, il est beaucoup moins cher de faire frire des pommes de terre sur de l'huile de tournesol et avec une solution saline que de dépenser pour obtenir un résultat éphémère sur les artichauts. Les concombres défendent le bon marché d'une alimentation saine. Pour un jour d'un régime de concombre efficace, il vous faut seulement 1 kg de concombres, 1 pomme ou poire, un peu de porridge, 1 oeuf et un peu de fromage cottage.
Et la satiété, et faible en calories
Les concombres sont constitués à 95% d'eau structurée, le contenu calorique de 1 kg est seulement de 150 kcal! En raison de la grande quantité d'eau, les parois de votre estomac vont s'étirer et créer une sensation de satiété.
Avantages
Les concombres sont une bombe vitaminique. Jus de concombre contient de l'acide tartronique, en raison de laquelle la conversion des glucides en graisses sera lente. Le régime de concombre n'est pas utilisé en vain pour la purification du corps, leur jus est un sorbant naturel, outre qu'ils sont constitués de fibres, et tout cela pris ensemble intensifie nos intestins «paresseux». En ce qui concerne les vitamines et oligo-éléments, il y a des vitamines du groupe B, de la vitamine C, du potassium, du magnésium, du silicium, du phosphore, du calcium dans les concombres.
Les concombres sont bons pour la peau, les cheveux et les ongles. La peau peut être essuyée avec un morceau de concombre, elle humidifie et blanchit. Consommer des concombres, vous rendre les ongles et les cheveux plus robustes et brillants.
En raison de la propriété de normaliser l'équilibre acide-base, les concombres sont la prévention du cancer. Depuis l'environnement excessivement acide est le plus favorable pour le développement des cellules cancéreuses.
Menu
Donc, un jour, vous mangez 1 kg de concombres, mais ce n'est pas tout! Le matin, après le réveil, boire 1 verre d'eau propre, après une demi-heure, nous pouvons prendre le petit déjeuner. Le petit déjeuner est votre repas principal pour les 7 prochains jours. Vous pouvez manger du porridge ou un œuf raide, vous permettre un toast avec du beurre et du fromage faible en gras, ou une portion de fromage cottage avec une crème sure aigre minime. Vous pouvez boire du café ou du thé avec du miel. Votre petit-déjeuner devrait être de 200 kcal.
Ensuite, nous préparons une salade de concombre. Sa base sera notre 1 kg de concombres, en plus de tous les légumes. Ne soyons pas salade! Vous pouvez poivre, assaisonner avec du jus de citron, 1 cuillère à soupe d'huile végétale ou crème sure faible en gras. Cette salade est consommée tout au long de la journée en trois repas, chaque fois permis de manger une tranche de pain de seigle.
Au dîner, mangez quelque chose du fruit, la teneur totale en calories est de 100 kcal. Pomme ou poire, raisin ou orange. Pendant la journée, vous pouvez boire la même chose que d'habitude, mais sans sucre.
Durée
Diète de concombre, si vous ne l'avez pas remarqué, se réfère à faible teneur en calories. Par conséquent, de s'asseoir dessus pendant plus de 7 jours est contre-indiqué. De plus, un tel nettoyage global ne devrait pas être effectué plus d'une fois par an, de préférence en saison des concombres.
Contre-indications
Le régime de concombre ne peut pas faire sans contre-indications. Vous ne pouvez pas abuser des concombres à ceux qui souffrent d'ulcère peptique, de gastrite, d'acidité.
En outre, les concombres sont dangereux au début du printemps et en hiver, car il est probable qu'ils sont pleins de nitrates. Les parties de nitrate les plus saturées sont la peau et les pointes. Tirez avant l'utilisation de la pelure et couper sur 1-2 cm de pointe de concombres.
Le régime de concombre est idéal pour ceux qui veulent perdre du poids, et rapidement! Pour tous les impatients, ou ceux qui ont soudainement découvert qu'ils ne rentrent pas dans la robe de mariée déjà achetée - un régime de concombre est montré!