Dr Elena Malysheva est devenue très populaire en raison de son transfert et pour beaucoup de gens, elle est une autorité. Elle a soumis plusieurs régimes alimentaires au grand public, qui sont considérés comme très efficaces. Diète sans sel pour la perte de poids Elena Malysheva s'amuse, parce qu'elle croit que c'est le chlorure de sodium à l'âge adulte contribue à un ensemble de kilos en trop. L'excès de sels dans les tissus entraîne une accumulation de liquide, ce qui forme un œdème.
Régime sans sel de 13 jours Malysheva
Le principe de cette méthode de perte de poids est basé sur la nutrition fractionnée, car il est très important de ne pas ressentir la faim, et cela aidera aussi à maintenir le métabolisme. Il est important de surveiller et pour la taille de la portion qui ne devrait pas être plus de 250 g Dans l'alimentation sans sel Malysheva l'eau pure est d'une grande importance, ainsi un jour devrait boire au moins 2 litres. Le dernier repas ne doit pas être plus tard que 19 heures. La perte de poids est également due au rejet du sucre, de la farine, du liquide et de la cuisson. Exclure du régime sans sel d'Elena Malysheva les huiles animales et végétales nécessaires, ainsi que les pommes de terre et l' alcool . La base de cette méthode de perte de poids est la nourriture protéinée, ainsi que les glucides . Une autre règle importante - le dîner ne doit pas être tenu après 19 heures. Il est important de ne pas sauter le petit déjeuner, car c'est le repas le plus important.
Le menu du régime sans sel d'Elena Malysheva:
- Matin : une portion de gruau sans sel et 1 cuillère à soupe. yogourt faible en gras;
- collation : fruits sauf les bananes et les raisins;
- Déjeuner : une portion de protéine, ce peut être, par exemple, du poisson ou de la viande.
- collation : fruits;
- Dîner : salade de légumes et oeuf.
Utilisez cette méthode de perte de poids est impossible dans la chaleur, quand il y a beaucoup de sueur, et avec elle et le sel, avec une activité physique accrue, l'allaitement, la grossesse, ainsi qu'au risque d'exacerbation des maladies cardiaques et rénales chroniques.