Diète "12 jours"

Si vous êtes prêt 12 jours pour vous limiter sérieusement à manger, alors ce régime est pour vous. C'est strict, mais le résultat en vaut la peine. Assurez-vous de suivre les règles et le menu développé. Utilisez ce régime pas plus d'une fois en 2 mois.

Diète rapide 12 jours: faits saillants

1. Chaque jour, vous allez manger de nouveaux aliments, et ils sont choisis de manière à exclure l'apparition de la faim et à réduire le risque de panne.
2. Le régime de 12 jours promet de se débarrasser de 12 kg d' excès de poids .
3. Il n'est pas recommandé d'utiliser ce régime pour les personnes qui ont des problèmes de santé.
4. Il est préférable de commencer à utiliser le régime alimentaire durant la période automne-hiver.
5. Il est interdit de manger après 18h00.
6. Chaque jour, vous devez boire au moins 2 litres d'eau.
7. Vous ne pouvez pas utiliser de sucre et de sel.

Exemple de menu de régime 12 jours

1 jour - Kefir. Pour toute la journée, vous pouvez boire 1 litre de kéfir faible en gras, ainsi que du thé à base d'herbes.

Jour 2 - Fruits. Pour une journée entière, mangez 5 oranges et buvez une tisane.

Jour 3 - Curd. En ce jour, il est permis de manger 750 g de fromage cottage faible en gras et le même thé à base d'herbes.

Jour 4 - Légumes. Un bidon de caviar et de thé est autorisé.

Jour 5 - Chocolat. Pour une journée seulement 100 g de chocolat noir et boire du thé.

Jour 6 - Apple. Vous pouvez manger 1,5 kg de pommes sans peau, pour toute la journée, vert, et aussi du thé.

7 jours - Fromage. Pour toute la journée - 300 grammes de fromage cottage faible en gras et de thé.

Jour 8 - Légumes. Préparer une salade de légumes à partir de vos légumes préférés, sauf les pommes de terre, et peut être rempli de jus de citron ou d'huile végétale. Boire 1 litre de jus de tomate et de tisane.

Jour 9 - Viande. Il est autorisé 400 g de boeuf faible en gras, dont vous avez besoin pour faire bouillir et boire du thé.

Jour 10 - Légumes. Préparer une salade des ingrédients suivants: tomates, concombres, céleri, chou et persil, assaisonner d'huile végétale. N'oublie pas le thé.

Jour 11 - Curd. Répétez le 3 jour.

Jour 12 - Fruits. Mangez 1 kg de prunes, sinon, vous pouvez remplacer les pruneaux (0,5 kg) et, bien sûr, le thé.

Un régime efficace de 12 jours aidera à améliorer l'état de la peau, si vous prenez 1 cuillère à soupe par jour. cuillère d'huile végétale. Pour cette raison, la peau après la perte de poids ne s'affaissera pas, mais au contraire sera élastique et élastique. Afin de rendre l'effet plus visible, faites du sport et promenez-vous dans l'air frais. Si au cours d'un régime vous vous sentez mal, il est préférable d'abandonner cette méthode de perte de poids et de choisir une alimentation plus équilibrée.