Le pamplemousse est un excellent moyen de perdre du poids! Mais pourquoi utiliser pour la perte de poids est le pamplemousse, et pas d'autres agrumes? Le régime de pamplemousse est basé sur la déclaration que le pamplemousse contient des substances qui ont une propriété unique de brûler les graisses.
Le régime de pamplemousse a été créé au début des années 30 du XXe siècle. Ce régime est très populaire, et il est également appelé le "régime Hollywood" parce que les stars de cinéma du monde ont utilisé un régime de pamplemousse pour une perte de poids rapide et efficace.
Quel est le secret du régime de pamplemousse?
L'efficacité du régime de pamplemousse est que ce régime aidera à perdre 3-4 kg en une semaine. Étant donné que le régime alimentaire est très riche en vitamines B, C, P, D et contient du potassium et du calcium, en peu de temps, vous pouvez perdre la bonne quantité de poids, et surtout sans le moindre mal à votre corps. Quelques règles, tout en observant ce régime: ne pas manger après sept heures du soir et ne pas appliquer le régime pendant plus de 7 jours.
Pamplemousse est conseillé de manger pour le dessert après un repas, car cet agrume aide à brûler 50% des calories consommées et accélère le métabolisme. En outre, l'utilisation de pamplemousse conduit à une amélioration du travail des intestins, stimulant le processus de digestion, et par conséquent, la perte de poids se produit.
Menu de régime de pamplemousse:
1 jour
Pour le petit-déjeuner, manger 1 pamplemousse, 2 fines tranches de jambon, du café ou du thé sans sucre.
Vous pouvez dîner avec une salade de légumes (250 g), assaisonnée avec du jus de citron, et pour le dessert, vous pouvez manger du pamplemousse.
Pour le dîner, vous pouvez vous procurer de la viande bouillie (150 g de poids humide), une salade verte avec du jus de citron (200 g), du thé avec une cuillerée de miel.
2 jours
Le deuxième jour commence avec le petit déjeuner, qui se compose de pamplemousse et de deux œufs à la coque. Le petit-déjeuner peut être servi avec du thé ou du café non sucré.
Pour le déjeuner, mangez un pamplemousse et une portion de fromage cottage sans gras (150 g).
Le dîner peut être du poisson bouilli ou du poisson cuit au grill (200 g), une salade de légumes verts (150 g) et une petite tranche de pain noir.
3 jours
Pour le petit déjeuner, faites cuire deux cuillères à soupe de farine d'avoine, ajoutez quelques noix et versez le yogourt faible en gras. Terminer le petit déjeuner avec un pamplemousse.
Le déjeuner du troisième jour sera composé de pamplemousse et une tasse de soupe aux légumes (200 g) avec deux biscottes.
Mangez de la viande de poulet bouillie (200 g) et deux tomates cuites au four. Dînez avec une tasse de thé vert sans sucre. Avant d'aller au lit, vous devez manger un demi-pamplemousse.
4 jours
Un petit déjeuner léger du quatrième jour de l'alimentation comprendra un verre de jus de tomate, œuf à la coque, thé vert avec une tranche de citron.
Pour le déjeuner, mangez un pamplemousse et une salade de chou et de carottes avec de l'huile d'olive. Vous pouvez vous permettre un toast.
Le souper peut être constitué de légumes non féculents bouillis ou cuits (350-400 g). Thé vert La nuit, mangez un pamplemousse.
5 jours
Le petit déjeuner du cinquième jour du régime de pamplemousse se compose de la salade de fruit (pamplemousse, kiwi, pomme) et du café non sucré ou du thé avec du citron.
Pour le déjeuner - une pomme de terre au four et une salade de tomate et de concombre (200 g).
Manger une côtelette de boeuf (250 grammes) avec une tomate cuite au four et un verre de jus de tomate. La nuit, mangez un pamplemousse.
Les 6ème et 7ème jours, vous pouvez choisir n'importe quelle option de la liste ci-dessus.
À propos des produits
Si dans le processus d'observation de la diète de pamplemousse il y a un fort sentiment de faim, vous pouvez boire une tasse de kéfir avec un pour cent de matière grasse entre les repas. Il est conseillé de boire du thé seulement vert.
L'intervalle entre les repas devrait être de cinq heures. L'inclusion dans le régime alimentaire du sel est interdite, car le sel réduit l'efficacité de l'alimentation. En outre, diverses sauces et épices sont interdites.
Pour consolider le résultat après un régime, vous avez seulement besoin de surveiller la quantité de calories consommées. Besoin de surveiller
Diète oeuf-pamplemousse
Il existe une autre version du régime de pamplemousse - c'est un régime d'oeuf-pamplemousse. Le régime est calculé seulement pour 3 jours et vous permet de perdre 1,5 kg.
Menu de l'oeuf - régime de pamplemousse:
Le menu de ce régime est très simple, il est nécessaire pour le déjeuner et le dîner de manger un demi-pamplemousse, deux œufs durs, une tranche de pain de seigle. Vous pouvez boire une tasse de thé avec un citron ou un café sans sucre.
Un peu monotone, mais ce n'est que pour trois jours!