Il y a une énorme quantité de techniques de perte de poids et l'un des plus accessibles est le régime alimentaire sur les soupes. Ce n'est pas seulement savoureux et simple, mais aussi utile, car les produits diététiques contiennent un grand nombre de minéraux et de vitamines utiles pour la santé.
Diète sur les soupes de régime
S'asseoir sur des régimes épuisants peut ne pas être tout, il est donc important que la technique choisie pour brûler les graisses soit nourrissante. Les soupes légères pour la perte de poids ont une faible teneur en calories et en même temps soulagent la sensation de faim pendant une longue période. En outre, il y a un grand nombre de premiers cours qui sont autorisés sur un régime. Ceux qui sont intéressés par quels types de soupes, vous pouvez manger tout en perdant du poids, vous pouvez vous réjouir que vous pouvez les faire cuire à partir de légumes, viande faible en gras, poisson, champignons, fruits de mer et légumes verts.
Diet - Bonn soupe pour la perte de poids
La soupe de combustion des graisses la plus connue s'appelle "Bonn", et elle est devenue populaire en raison de propriétés uniques, de sorte que le plat prêt est faible en calories, a une combustion des graisses et un effet diurétique. Il convient bien, de sorte que vous n'aurez pas à souffrir de la faim sur un régime alimentaire sur les soupes. En utilisant seulement la soupe pendant une semaine, vous pouvez jeter jusqu'à 4-5 kg.
Ingrédients
- persil, aneth et céleri - 1 bouquet;
- poivre vert bulgare - 170 g;
- oignon - 450 g;
- tomates - 550 g;
- carottes - 140 g;
- chou - 0,5 kg;
- ail - 20 g;
- cumin - 1 c. cuillère;
- laurier - 2 feuilles;
- gingembre moulu - 1 cuillère à café;
- légume peu.
Préparation:
- Les légumes préparés hacher finement et hacher les légumes verts. Sur une huile chaude, faire dorer légèrement les oignons, l'ail, le gingembre et le cumin.
- Faire bouillir quelques litres d'eau et ajouter les légumes et faire frire dans la poêle. Au goût, mettez les épices. Faites cuire une soupe miracle pour la perte de poids jusqu'à la douceur des légumes.
Mayo Diet - Soupe brûlante
La clinique Mayo a offert une méthode unique de perdre du poids, avec laquelle vous pouvez jeter jusqu'à 5 kg pendant une semaine. Des soupes pour la perte de poids, qui brûlent les graisses, ont été développées spécifiquement pour les personnes obèses. En plus des premiers plats, d'autres produits sont autorisés. Le menu de régime ne peut pas être changé et les jours manquants sont également interdits. Si les règles sont violées, alors vous devez commencer le régime en premier.
Ingrédients
- une petite tête de chou - 1 pc.
- oignon - 540 g;
- tomates - 420 g;
- poivre vert - 340 g;
- racine de céleri - 1 pièce;
- un cube de bouillon de légumes - 2 pièces;
- sel, poivre et curry.
Préparation:
- Les tomates sont recouvertes d'eau bouillante pour enlever la peau. Combinez-les avec d'autres légumes et mettez-les dans l'eau.
- Cuire jusqu'à tendreté, mais pas moins de 10 minutes. après l'ébullition. Ajouter les épices avant de servir.
Ce régime pour les soupes est conçu pour une semaine:
- Jour 1: fruits, sauf les bananes, le thé ou le café;
- Jour # 2: légumes et légumes verts non féculents;
- Jour 3: fruits et légumes;
- Jour 4: fruits et légumes;
- Jour 5: 300-800 g de boeuf et de tomates;
- Jour # 6: boeuf et légumes;
- Jour 7: riz brun, légumes et jus.
Régime à la soupe à l'oignon
Un plat français populaire peut être inclus dans votre alimentation pour perdre du poids . Diète sur la soupe à l'oignon pour la perte de poids implique l'utilisation du premier plat lorsque vous ressentez la faim, sans que le besoin de le faire n'est pas nécessaire. Au travail, prenez la soupe dans un thermos. Vous pouvez manger un plat trois fois par jour, et entre les repas principaux sont autorisés les fruits et légumes.
Ingrédients
- chou - 0,5 kg;
- oignon - 540 g;
- tomates - 300 g;
- poivre vert - 320 g;
- céleri - 1 bouquet.
Préparation:
- Couper les légumes, les mettre dans une casserole et verser dans l'eau pour les recouvrir complètement.
- Mettre au feu maximum et porter à ébullition. Après encore 10 minutes. cuire à feu doux.
- Pour quelques minutes jusqu'à ce que prêt, saler et mettre d'autres épices à volonté.
Diète sur la soupe de céleri
Tous les nutritionnistes conviennent que le céleri est le produit idéal pour brûler les graisses. Il a une faible teneur en calories, élimine l'excès d'eau, nettoie les intestins et le fait fonctionner mieux. S'il est difficile de ne manger que le plat présenté, un régime à base de soupe de céleri permet l'inclusion dans le régime alimentaire du riz bouilli, des fruits, des légumes et de la viande faible en gras.
Ingrédients
- Verts de céleri - 1 bouquet;
- oignon - 540 g;
- tomates - 280 g;
- Poivre bulgare - 320 g;
- chou blanc - 0,5 kg.
Préparation:
- Préparer les légumes et les couper de toute façon.
- Mettre dans une casserole avec de l'eau, porter à ébullition, puis, laisser mijoter sur un petit feu pendant 10 minutes.
Diète sur la soupe au chou
Toutes sortes de choux sont utiles non seulement pour la santé, mais pour la figure, de sorte que vous pouvez inclure en toute sécurité dans votre régime alimentaire des plats cuisinés sur leur base. Soupe de chou pour la perte de poids aidera à nettoyer le corps des toxines, améliorer le système digestif et donner la saturation. Si dans une semaine il y a un plat présenté, alors vous pouvez jeter jusqu'à 5 kg. Il n'est pas recommandé de suivre un régime plus longtemps que le temps imparti.
Ingrédients
- oignons - 90 g;
- carottes - 120 g;
- chou blanc - 300-400 g;
- tomate - 140 g;
- racine de céleri - 1 pièce;
- Poivre bulgare - 170 g;
- verts.
Préparation:
- Préparer les légumes, broyer, après avoir enlevé la peau des tomates.
- Pliez-les dans une casserole et faites cuire à feu doux jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Diète sur la soupe oxalique
Une des soupes de printemps les plus populaires, qui est non seulement savoureuse, mais aussi utile. Diète sur la soupe d'oseille dure trois jours, au cours de laquelle vous ne pouvez manger que les plats présentés ci-dessous. En outre, vous pouvez boire de l'eau, du thé et du café, mais sans sucre. Après la période prévue, il est recommandé de passer à une bonne nutrition et d'inclure la soupe oxalique dans votre alimentation.
Ingrédients
- filet - 250 g;
- carottes - 140 g;
- oignons - 90 g;
- pommes de terre - 340 g;
- millet - 100 g;
- oeufs - 2 morceaux;
- oseille - 200 g;
- huile végétale et épices.
Préparation:
- Faire bouillir les filets et mettre de côté. Dans le bouillon, ajouter les pommes de terre hachées et le millet.
- Sur l'huile chauffée, faire revenir les oignons et les carottes légèrement et les transférer dans la soupe. Cuire 10 minutes, en ajoutant du sel et du poivre.
- A la fin, mettre les feuilles écrasées de l'oseille et cuire encore 5 minutes.
Diète à la soupe de potiron
Un légume à l'orange avec une chair juteuse et douceâtre est populaire parmi les gens qui veulent tout perdre. Les soupes hypocaloriques pour la perte de poids aideront pendant une courte période à se débarrasser de plusieurs kilogrammes. Le régime peut se composer seulement d'un premier cours diététique, alors il n'est pas recommandé de l'observer plus de trois jours. Si le régime des soupes comprend d'autres repas faibles en calories, vous pouvez y rester aussi longtemps que vous le souhaitez.
Ingrédients
- citrouille - 250 g;
- carottes - 240 g;
- oignons - 90 g;
- verts, huile végétale, sel et poivre.
Préparation:
- Épluchez et égouttez les légumes coupés en petits morceaux. Préchauffez l'eau, ajoutez un peu de sel et faites cuire la citrouille.
- Les oignons et les carottes frire légèrement dans l'huile. Ajoutez-les à la citrouille avec des légumes hachés.
- Cuire jusqu'à tendreté, en mettant les épices finales pour le goût.
Régime alimentaire
Présenter une alimentation saine sans légumes est difficile, car ce sont les principales sources de vitamines et de minéraux. En outre, ils contiennent des fibres, ce qui améliore le système digestif. Diète sur la soupe aux légumes pour la perte de poids implique le rejet d'autres plats. Vous pouvez utiliser différentes recettes pour les premiers cours, donc l'option classique est la suivante.
Ingrédients
- oignon - 450 g;
- tomates - 280 g;
- céleri - un bouquet;
- sel et poivre noir.
Préparation:
- Couper les légumes de manière pratique. Mettez-les dans une casserole et versez de l'eau.
- Ajouter un peu de sel et de poivre au goût. Dans les 10 min. faites cuire la soupe sur un grand feu, puis réduisez-la au minimum et faites cuire jusqu'à ce que le chou soit tendre.
Diète sur la soupe de perle
Un tel croup pour des raisons inexpliquées n'est pas populaire et c'est une grosse omission, parce que c'est très utile. Perlovka a un effet positif sur le système digestif, et comprend également un acide aminé, qui est responsable de la sensation de satiété. La soupe brûlante de graisse pour la perte de poids devrait être mangée pendant cinq jours. En une journée, vous pouvez manger trois portions du premier cours, et avant d'aller au lit, vous êtes autorisé à boire du yogourt faible en gras. Pour mener un tel régime ne peut être plus d'une fois par jour.
Ingrédients
- céréales - 1 article;
- champignons - 150 g;
- une tige de céleri - 1 pièce;
- carottes - 120 g;
- oignons - 50 g;
- huile d'olive.
Préparation:
- L'orge perlé tremper pendant une heure, puis, faites cuire pendant une demi-heure dans de l'eau non salée.
- Sur l'huile, faire revenir légèrement les champignons hachés, le céleri, les carottes et les oignons. Laisser mijoter les légumes et les champignons dans la soupe et cuire encore une demi-heure.
Régime à la soupe au poulet
Filet de volaille sans peau est l'un des produits diététiques les plus populaires, qui contient beaucoup de protéine utile et une quantité minimale de graisse. La soupe diététique au poulet pour la perte de poids est riche en substances utiles et ne conduit pas à l'épuisement du corps. Dans la recette, vous pouvez inclure des légumes, mais au lieu de sel, il est préférable de prendre la sauce soja. Le régime pour les soupes est conçu pour cinq jours et pour une journée, vous pouvez manger quatre portions moyennes du premier cours de leur poulet, mais d'autres plats doivent être exclus.
Ingrédients
- filet - 350 g;
- carottes - 240 g;
- pommes de terre - 170 g;
- oignons - 50 g;
- chou-rave chou - 300 g;
- tomates - 420 g;
- le persil, l'aneth et le poivre noir.
Préparation:
- Faites bouillir la poitrine, sortez la viande, mettez les légumes tranchés dans le bouillon et faites cuire pendant 25 minutes.
- Après le temps, ajouter les légumes verts et le poivre et cuire encore 10 minutes. À la fin, mettre les filets tranchés.
Régime alimentaire
Les amateurs de poisson peuvent perdre du poids, en utilisant une cuisine simple, utile et diététique en premier lieu. Le régime de la soupe de combustion des graisses ne devrait pas durer plus de cinq jours, si le menu se compose uniquement de soupe et d'eau. Si d'autres produits sont inclus, le terme peut être étendu à quelques semaines. Vous pouvez utiliser différentes recettes alimentaires pour les soupes , par exemple, nous donnons l'option suivante.
Ingrédients
- poisson maigre - 750 g;
- carottes - 240 g;
- oignons - 90 g;
- huile végétale.
Préparation:
- Les poissons nettoient, séparent la tête et font cuire un bouillon qui doit être filtré.
- Incorporer les filets avec les oignons hachés et les carottes. Ajouter le tout au bouillon et le faire cuire pendant 4 heures.A la fin, la soupe peut être brisée dans un mélangeur.
Le menu peut être fait indépendamment, en éliminant les produits nocifs et en se concentrant sur l'exemple présenté:
- petit-déjeuner: œuf à la coque et thé vert;
- collation: 100 g de soupe et de concombre;
- déjeuner: 100 g de soupe, une salade de chou de Pékin et 90 g de caillé 5%;
- Dîner: 100 g de soupe, de concombre et de thé.