Une œuvre d'art est ce que l'on appelle le régime alimentaire, ce qui signifie l'utilisation quotidienne de produits d'une seule couleur. Ce régime convient à beaucoup de gens, car il est nutritif, équilibré et efficace.
Régime coloré pour la perte de poids
Des expériences ont montré que chaque couleur a un certain effet sur l'état mental et émotionnel d'une personne. Les substances colorantes responsables de la coloration des produits affectent le travail de l'organisme, entraînant des processus de perte de poids et ont un effet thérapeutique-prophylactique. Une alimentation multicolore peut créer des ondes d'énergie dans les organes internes, affectant ainsi leur travail.
Diète de 7 couleurs
Chaque méthode de perte de poids a ses avantages et ses inconvénients, dont la comparaison aide à faire le bon choix. Les avantages d'un régime de couleur incluent un grand choix de nourriture, une perte de poids douce et une alimentation équilibrée. Régime par la couleur des produits a un certain nombre de contre-indications, de sorte qu'il ne peut pas être utilisé en présence d'allergies, de diabète et de problèmes avec le système digestif. Il est interdit de perdre du poids dans les maladies chroniques du foie et des reins.
Régime par couleur du produit pour la semaine
Pour perdre du poids, considérez une certaine liste de règles. Pour commencer, vous devriez abandonner la nourriture qui est nuisible à la figure: la cuisson, la restauration rapide, frits, salés, sucrés et ainsi de suite. Faire votre régime alimentaire, ne confondez pas les aliments naturels et teints. Le régime de couleur de sept jours implique la nutrition fractionnée, qui est importante pour maintenir le métabolisme et le bon fonctionnement du système digestif. Vous devez préparer correctement les repas, en choisissant pour cette cuisson, la cuisson, la cuisson à l'étouffée et la cuisson pour un couple.
Régime de couleur pour la perte de poids - menu
Chaque jour dans cette technique a sa propre couleur, en mettant l'accent sur lequel il est nécessaire de choisir des produits alimentaires. Dans les listes ci-dessous, il est recommandé de ne pas choisir plus de cinq postes, à partir desquels les repas sont préparés pour une journée. Un régime coloré, dont le menu n'est pas rigoureux pendant une semaine, donne à chacun la possibilité de choisir des plats pour lui-même, en se concentrant sur les règles en vigueur.
- Jour numéro 1 - blanc . Inclut la nourriture qui nettoie le corps et les états avec énergie. La plupart des produits de cette journée sont riches en glucides, donc vous n'aurez pas à souffrir de la faim. Autorisé sur un régime de couleur: riz, pommes de terre, produits laitiers, pâtes de blé dur, bananes, chou-fleur, poisson blanc, viande de volaille et protéine d'oeuf.
- Jour numéro 2 - rouge . Les aliments de cette couleur favorisent la combustion active des calories et améliorent la circulation sanguine . En outre, il a beaucoup de fibres. Le régime de couleur permet ces jours: les pommes et les poivrons rouges, les tomates, les betteraves, les framboises, la viande rouge et les haricots et ainsi de suite.
- Jour numéro 3 - vert . La nourriture de cette couleur aide à normaliser le travail du système nerveux, maintient l'équilibre hormonal et sature le corps avec du magnésium. Vous pouvez trouver ces produits: les verts, le brocoli, les pommes vertes, les pois, les kiwis, les concombres et les haricots verts.
- Jour numéro 4 - orange . Les aliments contenant du pigment orange améliorent le métabolisme et la circulation sanguine, améliorent l'humeur et renforcent l'immunité. Pour cela porter: une citrouille, un poisson rouge, des abricots, des oranges, du miel, des abricots secs, du poivron orange et ainsi de suite.
- Jour numéro 5 - violet . Le menu de cette journée aidera à renforcer l'immunité, améliorer la circulation sanguine et le travail du système nerveux. Ces produits sont autorisés: aubergines, raisins noirs et groseilles, myrtilles, chou rouge, basilic et oignons violets.
- Jour numéro 6 - jaune . Cette couleur améliore l'humeur, le cerveau et le système digestif, elle est également utile pour le pancréas, le foie et les vaisseaux sanguins. Dans l'alimentation peut inclure: maïs, courgette, fromage, ananas, poivron jaune et pommes, deux jaunes, moutarde et autres.
- Jour numéro 7 - incolore . Ce déchargement, au cours de laquelle vous ne pouvez boire que de l'eau ordinaire.
Color Diet - Résultats
Avant de commencer à utiliser la méthode proposée pour perdre du poids, vous devez comprendre ce que les résultats après son achèvement peuvent être calculés. La quantité de kilos perdue dépend directement des indicateurs initiaux sur les balances, mais en moyenne, le régime de sept couleurs aide à jeter 3-7 kilogrammes. En outre, il a un certain nombre d'actions bénéfiques sur le corps: améliore l'état de la peau, l'activité cérébrale et le fonctionnement du système nerveux, normalise la digestion et renforce le tissu musculaire. Une alimentation colorée conduit une lecture efficace du corps des scories.
Régime coloré - recettes de plats
Il y a un grand assortiment de plats qui peuvent être utilisés pour cette méthode de perte de poids. Pour un jour blanc, vous pouvez cuisiner du poulet ou du poisson dans une sauce crémeuse, et pour le rouge, le bœuf à la sauce grenade, la salade coréenne de betteraves et divers desserts. Un régime pour les fleurs permet un jour vert, il y a de nombreuses salades, soupes vertes, pommes de terre en purée et côtelettes de petits pois. Pour une journée d'orange, vient une salade de fruits, des carottes coréennes et une purée de citrouille. Menu violet: aubergines cuites, salades de chou rouge et de fruits.