Diète sur les concombres et les tomates

Les concombres et les tomates, comme tous les autres légumes , sont non seulement d'excellentes sources de microéléments et de vitamines, mais contribuent également de façon remarquable à la perte de poids. Ils sont essentiellement constitués d'eau (environ 90%), en conséquence, le contenu calorique des concombres et des tomates - est extrêmement faible. A savoir, 15 kcal pour 100 g de concombres et 18 kcal pour les tomates.

Avantages des concombres et des tomates

En plus de faible teneur en calories, ils ont également de nombreuses propriétés utiles qui aideront certainement à perdre du poids. Par exemple, dans les tomates contient un pigment spécial lycopène, qui accélère le processus de digestion et clive les lipides. Concombre, à son tour, nettoie les intestins des toxines et des toxines, a un effet bénéfique sur le travail du tractus gastro-intestinal.

Aussi dans le concombre est le phytostérol, qui élimine le cholestérol de l'organisme. D'ailleurs, le lycopène, que l'on retrouve dans les tomates, contribue également à la normalisation du taux de cholestérol. Alors, entrez en toute sécurité ces légumes dans votre alimentation, car les avantages des concombres et des tomates est sans aucun doute grand, et cela ne concerne pas seulement la perte de poids.

Diète sur les concombres et les tomates: menu

Considérons le menu approximatif de régime sur les concombres et les tomates.

1. Pour le petit déjeuner, préparer une salade de concombres, complétée par l'aneth ou le persil, cependant, vous pouvez prendre des légumes verts. Pour remplir une salade, il est préférable d'utiliser du yaourt ou, en dernier recours, de la crème sure à faible teneur en matières grasses. Une tranche de pain noir sera juste à temps.
2. Pour le déjeuner, nous faisons la même salade de concombres, seulement voici un nouvel ingrédient - poitrine de poulet bouillie, prendre environ 100-200 grammes.Dans ce cas, le yogourt doit être remplacé par de l'huile d'olive.
3. La collation consistera en une salade de concombres et d'œufs, assaisonnée de crème sure.
4. Pour le dîner, notre régime prépare une salade à nouveau, mais cette fois nous prenons des tomates, des concombres et du poivre bulgare , ce système amincissant vous permet également de compléter la salade avec des herbes fraîches. Il est recommandé de remplir avec de l'huile d'olive ou simplement saupoudrer de citron.

Ce régime devrait être exagéré pendant 3-5 jours. Pendant le régime, excluez l'apport en sel, buvez de l'eau et du thé vert sans sucre. Une perte de poids allant jusqu'à 5 kg, en fonction de la durée du régime et de vos paramètres initiaux.

Il y a aussi beaucoup de façons de perdre du poids sur les concombres et les tomates. Selon vos préférences, vous pouvez choisir un régime plus approprié avec un menu plus aimé. Pour obtenir tous les avantages des concombres et des tomates, un régime n'est pas nécessaire. Si vous êtes un fan de la bonne nutrition, les concombres et les tomates seront s'il vous plaît, apportera de grands avantages et aidera votre perte de poids bien. Vous pouvez organiser une fois par semaine jours de déchargement pour les concombres ou les tomates, pas de mal que de telles décharges n'apporteront pas, mais au contraire, ils nettoieront parfaitement votre corps des toxines et des toxines, normaliseront le métabolisme et l'équilibre acido-basique. En outre, un plomb de 1-2 kg vous est fourni.