Le régime des fruits vous permet de voir sur les échelles moins 10 kg par semaine, et avec elle, vous pouvez normaliser le système digestif, nettoyer le corps des toxines et renforcer l'immunité. Vous ne pouvez pas utiliser cette méthode de perte de poids en présence d'allergies, ainsi que dans les maladies associées au système digestif.
Options de menu de fruits
Il existe plusieurs méthodes de perte de poids, les principales sur la consommation de fruits et impliquant l'utilisation d'autres produits.
Régime de fruits et de lait . Un tel régime est facilement toléré et donne de bons résultats. Le menu à un régime tel:
- petit déjeuner : une tasse de café ou de thé sans sucre;
- deuxième petit déjeuner : 200 g de fromage cottage faible en gras;
- déjeuner : 200 g de fruits;
- Collation de l' après-midi : 300 ml de kéfir faible en gras ou ryazhenka ;
- Dîner : 200 g de fruits.
Kéfir et régime de fruits . Cette méthode de perte de poids est similaire à la version précédente. La quantité de kéfir ivre n'est pas limitée, mais les fruits ne peuvent pas être consommés plus de 1 kg. Le menu approximatif de ce régime:
- Matin : 200 g de pomme et de mandarine avec du kéfir et de la cannelle;
- deuxième petit déjeuner : une demi-orange et 200 ml de kéfir;
- déjeuner : 100 g d'ananas, un demi- pamplemousse et 200 ml de kéfir;
- Collation l'après-midi : 200 ml de kéfir et purée de pommes;
- Dîner : 200 ml de kéfir et la même quantité doit être bu avant le coucher.
Régime de légumes et de fruits . Cette option de régime aide non seulement à perdre du poids, mais soulage aussi longtemps de la faim, ainsi que sature le corps avec des substances utiles. Le menu quotidien d'un tel régime comprend 1,5 kg de légumes et de fruits, ainsi que 100 g de tofu au fromage de soja. Le montant total devrait être divisé en cinq parties. Il est également important de boire jusqu'à deux litres d'eau.
Régime de fromage et de fruits . Une autre version du régime, qui combine les fruits et les protéines. Le menu quotidien comprend seulement quelques éléments: 1 kg de fruits aigre-doux, 400 g de fromage cottage faible en gras, du thé et de l'eau.