Quels types de systèmes d'alimentation n'ont pas été inventés aujourd'hui pour aider tous ceux qui veulent perdre du poids! Cependant, tous ne passent pas sans laisser de trace pour le corps - il y a des conséquences désagréables. Ils sont complètement privés de l'alimentation bouillie, car il est construit sur les principes de la nutrition rationnelle.
Tous bouillis et quelques restrictions supplémentaires
Votre régime alimentaire devrait être construit à partir des produits suivants:
- Légumes et fruits . Le premier doit être bouilli, et le second peut être consommé sous une forme pure, et aussi cuire. À cet égard, les pommes sont bonnes, dans lesquelles la quantité de pectine augmente et l'effet positif sur le tube digestif augmente. Le régime alimentaire des betteraves cuites donne de très bons résultats, car cette racine améliore la digestion et restaure le métabolisme .
- Céréales, légumineuses et céréales . Ils sont spécialement conçus pour la consommation sous forme bouillie, et pourtant ils contiennent des hydrates de carbone complexes, qui ne sont pas stockés dans le corps sous la forme de kilos en trop, contrairement aux simples.
- Lait aigre et produits laitiers avec un pourcentage minimum de matière grasse . Ce n'est pas un secret qu'ils contiennent des bactéries utiles qui améliorent la motilité intestinale, restaurent la microflore et renforcent l'immunité.
- La viande et le poisson sont maigres . La protéine est extrêmement nécessaire pour le corps dans la période de perte de poids et de perte de calories, car elle construit la masse musculaire et le squelette.
- Eau - tout, mais mieux non gazéifiée, et même des boissons aux fruits, des tisanes, des compotes, etc.
- Les oeufs qui fournissent au corps la quantité nécessaire de protéines.
Diète sur les oeufs durs
Je dois dire qu'il existe un régime alimentaire spécial pour les œufs durs, mais il ne convient pas à tout le monde, car il est incroyablement maigre, car il nécessite l'utilisation d'œufs seuls, il est donc préférable de respecter tous les postulats ci-dessus.
Diète sur les betteraves bouillies
Le régime alimentaire des betteraves cuites donne de très bons résultats, car cette racine améliore la digestion et restaure le métabolisme. Le menu d'un tel régime ressemble à ceci:
C'est ainsi que le système alimentaire ressemble aux aliments bouillis. Il ne sera pas difficile de s'y tenir, car vous n'avez pas besoin de mourir de faim et de compter les calories à cette fin. Véritables sports d'accueil, ils constituent un élément essentiel de tout système de nutrition visant à lutter contre l' obésité .