Compte tenu du fait qu'il ya toujours si peu de temps pour perdre du poids, il est nécessaire de perdre du poids de manière efficace et éprouvée qui ne trahira jamais. Nous avons une liste d'outils qui sera votre réponse directe et infaillible à la question de savoir comment perdre du poids en deux semaines.
Oubliez le sel
Quand nous mangeons du sel, il interagit avec l'eau et le lie dans ses cristaux de sel. Le sel, en d'autres termes, retarde le liquide dans le corps, et quand une personne commence à perdre du poids, le liquide est la première chose qu'il perd. Certains d'entre nous ont accumulé tellement de liquide sous-cutané que nous en avons perdu, vous n'avez pas à vous soucier de la graisse, car tout votre excès de poids était de l'eau.
Donc, pour perdre du poids rapidement en deux semaines, nous refusons le sel sous toutes ses formes:
- La nourriture n'est pas salée;
- la salinité et la viande fumée ne mangent pas;
- oubliez les pansements chimiques, la mayonnaise, les ketchups et les sauces, en jours de perte de poids, vous êtes autorisé à ajouter votre propre goût seulement avec du vinaigre balsamique et du jus de citron.
Eau
Pour que le corps se débarrasse de l'eau avec une conscience claire, nous devons «l'approvisionner» en douceur et généreusement. Boire 2 litres d'eau par jour, cela aidera non seulement à éliminer le liquide, mais aussi les produits de la décomposition des graisses et des protéines, que vous trouverez à coup sûr.
Créer un déficit
Si, après ce qui précède, sur le sel, vous vous demandez toujours comment perdre du poids dans quelques semaines, nous vous conseillons de créer un déficit calorique. Pour la perte de poids, il est très important que vous consommiez moins que vous dépensez, ou dépensez plus que vous ne consommez. Dans ce contexte, nous choisissons:
- ou nous réduisons votre régime à 1200 kcal par jour;
- ou nous commençons à nous engager activement dans le sport et nous permettons 1500 - 1600 kcal.
N'ayant osé aller jusqu'au bout sans indulgences et "jours de diète", il est vraiment possible de se maigrir essentiellement à court terme. Personne ne vous aidera si vous prenez votre corps et votre santé de vos propres mains.