Le jeûne pour la perte de poids n'est en aucun cas le meilleur moyen de perdre du poids. Beaucoup croient que si vous ne mangez rien du tout, perdre du poids sera le plus efficace. Peu de gens se souviennent que notre corps est un système harmonieux qui est difficile à survivre à divers échecs et changements. Ne pas oublier que le jeûne comme un moyen de perdre du poids ne doit être utilisé que sous la supervision d'un médecin!
Perte de poids à jeun
Dès le premier jour de jeûne, tout le monde qui aime les résultats rapides est exultant - le poids va assez vite. Cependant, en règle générale, cela n'affecte pas la graisse, qui gâte la silhouette, elle reste en place, et l'excès de liquide et le contenu intestinal quittent le corps. Mourir longtemps, ce qui suffirait à consolider ce résultat, peut être très dangereux, surtout si l'on tient compte de la quantité d'énergie et d'énergie dont une personne a besoin dans la vie moderne. Par conséquent, tout le monde s'arrête pour quelques jours. Pendant ce temps, le corps réduit le métabolisme, croyant que les mauvais moments sont venus. Et puis, quand une personne revient au plan d'alimentation habituel, le corps utilise toutes les possibilités d'accumulation, dans le cas de la prochaine période de la faim. Ainsi, cette méthode de perte de poids peut même conduire à un gain de poids.
C'est pourquoi il ne vaut la peine de l'utiliser que sous la supervision d'un médecin et seulement si vous avez une excellente santé. Si possible, il est préférable de ne pas donner de telles charges au corps. Réfléchissez à deux fois avant d'essayer de perdre du poids avec le jeûne.
Quelle famine est meilleure?
Il y a deux types de jeûne - humide et sec. Comment effectuer un jeûne sec, nous ne considérons pas, car sans la supervision d'un médecin, c'est extrêmement dangereux. Il exclut la nourriture et l'eau.
La famine humide est la famine sur l'eau. C'est le seul type de jeûne qui peut être fait par vous-même - et pas plus d'un jour. Pendant la journée, vous pouvez boire jusqu'à 2,5 litres d'eau potable et perdre 1-2 kg, mais ils reviendront tout de suite dès que vous suivrez un régime normal.
Comment passer un jour à jeun?
Dans la question de savoir comment correctement jeûner, il est important de choisir le bon jour. Il est souhaitable que ce soit un jour de congé et vous ne pouviez pas quitter la maison. En fait, c'est le même jour de déchargement. Il peut être effectué après des fêtes d'entreprise, des vacances, des vacances, ou mieux - systématiquement 1-2 fois par semaine les mêmes jours.
- Comment se préparer à la famine? Un jour avant le début, abandonner la nourriture solide et aller pour soupe-purée, jus, kéfir, etc. Si vous pouvez aller dans le jeûne pas 1, mais 2 jours, il permettra au corps de se restructurer facilement.
- Comment commencer le jeûne? Le jour du jeûne du matin, buvez immédiatement un verre d'eau propre, vous pouvez avec du jus de citron. Au début de la faim, buvez de l'eau.
- Comment résister à la famine? Retirez de la vue, ou mieux - en général de la maison tous les aliments que vous pouvez manger et que vous aimez. Maison ne devrait pas
Ne soyez ni nourriture, ni odeur de nourriture, alors la famine vous sera donnée beaucoup plus facilement. - Comment sortir de la famine? Le lendemain après le jeûne, il est recommandé de ne boire que des boissons le matin, et dans le second d'ajouter de la soupe ou de la purée liquide. Vous pouvez causer de graves dommages au corps si vous ne suivez pas ces recommandations.
Le jeûne peut difficilement être attribué aux méthodes de perte de poids à long terme, disponibles à la maison. Si vous voulez perdre du poids non pas pendant un certain temps, mais pour toujours, il est utile de revoir votre système alimentaire et de le rendre plus correct en éliminant les aliments nocifs et en ajoutant des aliments utiles. Seulement en adhérant à un régime alimentaire sain, vous pouvez obtenir et conserver le poids désiré.