Donc, vous allez perdre du poids et à votre disposition pour tout à propos de tous les 10 jours. Croyez-moi, pour perdre du poids en 10 jours peut être très important, l'essentiel est de mettre un maximum d'effort, de volonté et d'oublier comment entendre burchean dans l'estomac. Notre exemple de comment perdre du poids en 10 jours sera Madonna - depuis trente ans maintenant, comment cette diva ne fait pas pâlir la popularité, et, franchement, sa forme physique parfaite l'aide beaucoup. Est-ce enviable? Essayez de manger 10 jours comme une Madone.
L'essence de l'alimentation
Un régime qui vous aide à perdre du poids en 10 jours est le régime alimentaire macrobiotique le plus strict. Le régime alimentaire de la Madone exclut tout le blé, les œufs, le lait et tous les produits laitiers, la viande. C'est une super detox que le chanteur arrange avant les points de vente importants.
Le premier jour, vous prenez le petit déjeuner avec une soupe miso japonaise et du riz brun. Croyez-moi, après un déjeuner soupe diététique copieux, vous manquerez volontairement, et pour le dîner, vous êtes autorisé à vous dorloter avec de l'orge mijoté et des algues.
Le deuxième jour du chanteur, il n'y a que des légumes et des pommes amidonnés de la variété Fuji. Le troisième jour, Madonna consacre au sport, en éliminant toutes les toxines du corps, et intensifiant ainsi son métabolisme encore plus. Au déjeuner, elle mange sa soupe miso préférée, et préfère manger du soja - du tofu ou de la viande.
Le quatrième jour compense notre manque de glucides et donc le menu ne comprend que des prunes sucrées. Et le cinquième et sixième jour du régime pour le jour de congé de Madonna - il est permis de manger tout ce qui vient à l'esprit (mais le faire sagement). Nous vous recommandons de ne pas devenir fou et de manger de petites portions, et avec un peu d'habitude, l'estomac peut échouer.
Ensuite, les trois prochains jours - 7,8,9 - Madonna mange du tofu au fromage dans diverses combinaisons: en salade, avec une soupe miso, avec du riz et de l'orge. Et le dernier jour, vous pouvez vous offrir des plats diététiques à partir de ceux que vous avez mangés pendant cette période de dix jours.
Si vous parvenez à perdre du poids en 10 jours - ce n'est pas surprenant, car le contenu calorique de l' alimentation est minime et en ajoutant la moitié des activités physiques incluses dans les programmes quotidiens de la Madone, vous pouvez perdre conscience.
Mais ce régime n'est pas un canon pour ceux qui ont besoin de perdre rapidement du poids en 10 jours.
Vous pouvez utiliser des combinaisons de régimes mono (de préférence pour que les jours de glucides et de protéines alternent), ou simplement passer à un régime fractionné sans sucreries et graisses et faire activement du sport.