Parmi ceux dont les noms sont associés à des régimes uniques qui ont rapidement aidé à retrouver l'harmonie et à perdre des kilos en trop, on a récemment mentionné le nom d'une chanteuse populaire et à temps partiel membre du jury de l'émission "Voice" - Pelagia.
Paramètres de la figure de Pelagei
Pour garder du poids et ne pas perdre l'harmonie, comme le prétend la chanteuse, ce n'est pas si facile pour elle: elle a grandi en Sibérie, et son plat préféré, même après avoir quitté son pays natal, est le pelmeni, souvent sur la table. en semaine, mais aussi en vacances. Comme Pelageya elle-même l'a dit dans une interview, il est difficile de maintenir le poids à un niveau, car elle est sujette à l'obésité. Et avoir une taille de 163 cm et un poids de 57 kg, pour rester mince avec un grand amour pour les boulettes est assez difficile.
Comment Pelagia a perdu du poids - régime
La chanteuse est l'opposante des régimes exotiques à la mode épuisants qui entraînent le corps dans un état de stress, et elle commence à perdre du poids, dit-elle accidentellement en allant dîner dans la salle à manger où les plats faibles en gras ne sont que sarrasin et salade. Ils étaient complètement inattendus et sont devenus la base de son régime, ce qui l'a poussée à fond pour reprendre la correction de sa silhouette. Elle ne fait aucun secret spécial des ingrédients qui entrent dans son régime en essayant de savoir comment Pelageya a perdu du poids. Sa base est la nourriture sur le sarrasin.
Régime de sarrasin de Pelagia
Le cours du régime de sarrasin "de Pelagia", comme elle le dit elle-même, s'adresse aux fainéants et à ceux qui, une fois assis sur des régimes complexes à la mode. Il est conçu pour vingt jours, au cours desquels des restrictions sont imposées sur certains plats, par exemple, sucrés et gras. En même temps, en plus du sarrasin, on trouve dans l'alimentation des salades de légumes, de la viande de poulet et des poissons marins non gras. Diet Pelagia sur le sarrasin n'exclut pas l'utilisation de fruits de mer et recommande activement le kéfir et les pommes.
Diet Pelagia - le menu
Pour avoir une idée claire de la façon dont le célèbre chanteur folk a perdu du poids, il est utile d'en savoir plus en détail ce que le régime Pelagia est et quels produits sont exclus de son régime ou sont limités dans l'utilisation. Mais il faut d'abord noter l'exigence obligatoire: utiliser de l'eau pure non gazeuse comme boisson - jusqu'à deux litres par jour. Sous l'exception de la nourriture est venu:
- les pâtes;
- produits de boulangerie;
- bonbons;
- viande rouge.
Et maintenant, vous pouvez savoir quels aliments comprennent le menu de la semaine de régime Pelagia:
- bouillie de sarrasin sans beurre - tous les jours, pour le petit déjeuner;
- bouillie et une grande partie de la salade de légumes, de poulet bouilli ou cuit à la vapeur ou de la viande de poisson - pour le déjeuner;
- une petite assiette de salade de fruits de mer ou de légumes - pour le dîner ou
- sarrasin avec l'ajout de fruits secs et de miel, de kéfir et de pommes.
L'eau doit être bu pendant la journée, une demi-heure avant les repas ou entre les repas, et après le dîner, vous pouvez boire du thé sans sucre. La nutrition dans ce mode est organisée pour vingt jours du mois, et dans les dix restants vous pouvez vous permettre de manger quelque chose de délicieux, mais dans un nombre limité. Pelageya affirme qu'un tel ensemble de produits vous permet de séparer sans douleur des kilos superflus sans mettre le corps dans un état de stress et de dépression , ce qui arrive généralement lors de l'utilisation de monodoses ou de ceux qui recommandent des restrictions alimentaires strictes ou la famine.
Cette méthode de réduction du poids élimine le corps des problèmes associés aux régimes durs qui sont nocifs pour la santé et peuvent conduire à:
- à l'apparition de problèmes avec une peau;
- formation de calculs dans la vésicule biliaire;
- dysbiose;
- irritabilité accrue, états dépressifs et stressants.
Pendant combien de temps Pelagia at-elle perdu du poids?
Si vous utilisez le régime Pelagia et ceux de ses recommandations supplémentaires qui aideront à conduire à la perte de poids, vous pouvez vous débarrasser des kilos en trop dans un mois. Pelageya, qui a perdu du poids, dit qu'il est nécessaire de décider combien de kilogrammes à enlever individuellement, et la fractionnalité de la nourriture (manger toutes les 3-4 heures) et l'alternance de régime (20 jours) avec relaxation douce (10 jours) aidera à cela.
Ce type d'apport alimentaire régule l'écoulement des nutriments dans le corps et exclut l'appétit «sauvage» après sa fin. Le régime alimentaire de Pelagia peut devenir une alimentation quotidienne normale qui ne viole pas le mode de vie normal. N'oubliez pas que perdre du poids nécessite une approche intégrée, c'est-à-dire du sport, de l'exercice, de la marche en plein air, un mode de vie sain, le respect du régime de la journée et la visite au bain.