La popularité du régime de kéfir est clairement déterminée par les propriétés bénéfiques universellement connues du kéfir. Tout d'abord, pendant le régime alimentaire sur le kéfir vous nettoyez complètement le corps des toxines. Deuxièmement, les bactéries fongiques contenues dans le kéfir, accélérer le métabolisme, de sorte que la graisse n'aura pas le temps de se déposer sur votre ventre et les côtés. Dans le cadre du kéfir, une énorme dose de calcium, et, comme on le sait, sans calcium, le processus de perte de poids est très lent. La graisse de lait de kéfir est absorbée par le corps de 100%.
Variations de régimes
Options kéfir régimes poids - à partir d'un mono-diète de trois jours sur le kéfir jusqu'à une semaine, avec l'ajout de divers produits supplémentaires. Essence un est le principal produit alimentaire du kéfir, ce qui signifie que tous les régimes sont très stressants pour le corps.
La première variante du régime de kéfir est un régime rapide sur le kéfir. Le régime dure 3 jours durant lesquels vous perdrez environ 4kg. Chaque jour, vous pouvez boire 1,5 litres de kéfir graisse moyenne, boire de l'eau. Tu ne mangeras rien d'autre. Un litre et demi devrait être divisé en 6 repas. Et après un régime, vous avez besoin de quelques jours de plus pour boire un verre de kéfir par jour. C'est nécessaire pour sortir du régime, car si vous avez mangé pendant 3 jours d'affilée, le corps a seulement réussi à s'habituer à une nouvelle façon de manger, et vous le privez encore et encore de sa régularité.
La deuxième variante d'un régime est un régime sur le kéfir et la fibre. Ce régime dure 5 jours. 1,5 litres de kéfir par jour restent les mêmes, mais un jour ajoute également à votre alimentation un demi-kilo de fruits et légumes. Chaque repas doit être consommé pour un certain fruit / légume, mais le régime ne présume pas les fruits les plus sucrés - les bananes et les raisins, ainsi que les légumes féculents - les pommes de terre, les betteraves.
Régime hebdomadaire
La troisième variante du régime de kéfir est un régime hebdomadaire avec l'ajout de pommes de terre, de poulet, de viande, de poisson et de fruits. Cela semble tentant? C'est vraiment le régime le plus populaire de kéfir, mais sa légèreté est éphémère.
En 1 jour, vous devriez avoir 5 repas avec des pauses égales. Mangez à chaque réception pour 1 cuit dans une pomme de terre uniforme ou cuite et buvez 300 ml de kéfir.
Dans les 2 jours, vous avez 5 repas avec les mêmes intervalles. 4 repas - juste kéfir, au milieu de la journée, vous pouvez manger 100 g de poulet bouilli et 300 ml de kéfir.
Au troisième jour, tout est comme hier, mais au lieu de poulet, nous mangeons 100 g de viande maigre bouillie.
À 4 jours au milieu de la journée, vous mangez 100 g de poisson bouilli ou 100 g de fromage cottage faible en gras.
Au cinquième jour de chaque repas, vous mangez un fruit non sucré.
Le sixième jour est exclusivement le kéfir (1,5 litres).
Le septième jour, vous organisez un jour de congé , ne mangez rien, buvez simplement pas d'eau gazeuse - 1,5 litres.
Règles et précautions
Le régime de kéfir est l'un des plus stricts, et c'est pour ce compte, et les régimes efficaces. Seules les personnes en bonne santé peuvent y survivre, sans maladies chroniques. Sur un régime de kéfir, vous ne pouvez en aucun cas s'asseoir avec des personnes atteintes de maladies gastro-intestinales.
Pendant le régime ne peut pas être ajouté au sucre de kéfir , et les produits supplémentaires devraient être cuits et mangent sans sel.
Après la fin de tout régime de kéfir, les 3-4 prochains jours, vous ne pouvez pas manger mariné, ni fumé, ni frit. Ceci suggère que si vous allez finir le régime de kéfir seulement le 31 décembre, et que vous vous en débarrassiez complètement, vous ne retournerez pas votre poids à la vitesse de l'éclair, mais vous gagnerez plus qu'avant le régime.
Régime rayé
Il existe une autre variante du régime kéfir, qui semble être très doux pour tout le monde. C'est un régime rayé sur le kéfir. Un jour, vous ne mangez que du kéfir, et le lendemain, vous mangez tout, comme d'habitude. Hélas, dans ce mode, le corps s'habitue rapidement à la journée «normale» avec la force et les principaux rejets, ce qui signifie que le prochain jour de «kéfir» n'aidera pas. Il sera plus correct de combiner 1 jour de kéfir et 1 jour de nutrition équilibrée.