Depuis des temps immémoriaux, les gens regardent leur nourriture et utilisent des produits strictement définis pour réduire leur poids et améliorer leur santé. Parmi les nombreuses possibilités de perte de poids est un régime vert qui n'a pas un effet néfaste sur la santé. Au contraire, il permet d' améliorer le métabolisme , et il est plus facile de transférer n'importe quel mono-régime.
Avantages de la verdure pour la perte de poids
Les spécialistes américains sont venus avec l'utilisation des verts pour la perte de poids il y a plusieurs décennies. Ce régime est devenu très populaire, ce qui n'est pas accidentel. Il a ses avantages:
- La chlorophylle, une partie des légumes verts et des fruits, accélère le métabolisme, favorise la prévention du diabète, enrichit les cellules en oxygène, élimine les toxines du corps.
- Les verts pour perdre du poids et en déduire les graisses sont bons car ils ne stimulent pas l'appétit, contrairement aux produits jaunes ou rouges.
- Une telle nourriture a une valeur calorique négative - sur la digestion, le corps dépense plus d'énergie qu'il n'en reçoit.
Régime vert pour la perte de poids
La signification du régime décrit est que seuls les produits d'une certaine couleur sont autorisés à manger, avec la possibilité de ne pas se limiter par portions. Ce sont des ingrédients tels que:
- Légumes: brocoli et choux de Bruxelles, courgette, poireau, céleri, concombre, pois, poivron vert (épicé et sucré), épinards, persil, aneth, roquette, basilic.
- Fruits et baies: pommes, groseilles à maquereau, raisins, kiwi.
- Thé vert et à la menthe.
- Légumineuses et céréales - lentilles, pois, haricots, riz.
- Les verts avec un régime peuvent être consommés sans restrictions.
Régime vert Helena Sparrow
Beaucoup de célébrités, y compris Elena Sparrow, ont attiré un régime vert pour la perte de poids, dont le menu comprenait, en plus de ce qui précède, des produits à base de viande de porc et de lait aigre (fromage cottage, kéfir). L'actrice choisit souvent les verts pour la perte de poids et l'élimination des graisses, quand elle veut retrouver la forme après les vacances. Elena Sparrow mange de petites portions 5-6 fois par jour et laisse tomber quelques kilogrammes par semaine. La seule condition pour une actrice est de consulter un médecin avant de mettre un tel stress temporaire sur le corps.
Régime banane-vert
Il existe d'innombrables régimes, raisonnables ou absurdes, qui nuisent à la santé. L'alimentation sur les légumes verts est bonne parce que ce n'est pas le stress pour le corps, car la liste des aliments autorisés est vaste. Cependant, pour ceux qui ont des légumes et des fruits insatiables toute la journée insupportable, vous pouvez suggérer d'ajouter une banane à l'alimentation. Ce fruit rassasie le corps, les calories, contient beaucoup de sucre et de glucides, mais ne contient pas de graisses.
Vous pouvez suggérer le menu suivant:
- smoothies à base de banane, céleri et épinards;
- bananes et pommes en n'importe quelle quantité;
- soupe à la crème de banane, de citrouille, d'épinards, de céleri et d'herbes;
- banane et légumes cuits: brocoli, choux de Bruxelles.
Régime sur les smoothies verts
À la mode est le régime vert sur les smoothies - jus de fruits et de légumes - purée de pommes de terre. Le régime alimentaire sur les cocktails verts présente les avantages suivants:
- améliore le tube digestif;
- ne pas étirer l'estomac;
- aide à développer une habitude de nutrition fractionnée;
- effet bénéfique sur l'immunité, augmente le ton général du corps;
- accélère la croissance des cheveux, améliore la peau et les cheveux, élimine l'acné.
En outre, en utilisant un cocktail de vert pour la perte de poids, vous pouvez perdre jusqu'à 5-7 kilogrammes en quelques semaines. Manger des aliments verts, vous pouvez non seulement réduire le poids, mais aussi améliorer la santé globale. Ces types de régime sont facilement transférés, car ils contiennent une variété d'aliments et ne sont pas un stress pour le corps.
Cocktail amincissant vert
Ingrédients
- toute boisson au lait aigre - 200 g;
- un demi-concombre;
- verts (aneth, persil, épinards) au goût.
Préparation
- Tous les ingrédients doivent être placés dans un mélangeur et battre bien.
- Vous pouvez le prendre à volonté, mais la meilleure option est de remplacer le cocktail par un souper.
Cocktail de kiwis aux graisses
Ingrédients
- une paire de kiwi;
- une paire d'éclats de chaux;
- persil au goût;
- plusieurs branches de menthe;
- une cuillère à café de miel;
- un verre d'eau.
Préparation
- Laver tous les ingrédients et hacher finement.
- Pliez dans un bol de blender et battez bien.
- Diluer avec de l'eau, car la substance deviendra épaisse.
Cocktail d'épinards aux agrumes
Ingrédients
- un gros bouquet d'épinards;
- une demi-orange;
- un quart d'un pamel.
Préparation
- Laver et peler les agrumes.
- Tous les ingrédients sont finement hachés.
- Plier dans un mélangeur et bien battre.
- Si le cocktail est trop épais, vous pouvez ajouter plus de pulpe de fruits.