Si vous voulez donner à votre perte de poids un démarrage rapide, commencez avec un régime d'oeuf pendant 7 jours. Il vous permet de démarrer très rapidement le mécanisme de la perte de poids, mais, contrairement à la croyance populaire, les résultats persistants pour une semaine est presque impossible à obtenir. Pour fixer le résultat, il est préférable de faire d'un tel régime la première étape vers une bonne nutrition - dans ce cas vous économiserez et multiplierez l'harmonie reçue! Considérez un régime d'oeuf pendant une semaine plus en détail.
Diète aux oeufs pendant 7 jours
Selon les auteurs de l'alimentation des œufs pendant 1 semaine, au cours de cette période, vous pouvez vous débarrasser de 8-10 kilogrammes de poids excessif. Ceci est un résultat très exagéré - cela peut être réalisé si le poids initial est supérieur à 100 kg et qu'en plus du régime alimentaire, une personne pratique activement un sport. Si vous ne conduisez que 60-70 kilos, vous ne perdrez pas beaucoup de poids. En outre, une telle fluctuation de poids est incroyablement nocif pour le corps. Par conséquent, si vous recevez une réponse de 3-5 kg en conséquence, c'est une excuse pour être heureux et notez que vous n'avez pas fait beaucoup de mal au corps.
Dans le régime alimentaire de l'œuf pendant 1 semaine - principalement des agrumes, de la viande bouillie et des œufs. Et cela signifie que le corps recevra une variété de substances et de vitamines. Dans l'alimentation, l'accent est mis sur les aliments riches en protéines qui, avec des sports actifs, créeront de beaux muscles. Pour éviter les problèmes avec les intestins, ajoutez 1-2 cuillères à soupe au kéfir. cuillères de fibre ou de son (vous pouvez les acheter dans n'importe quelle pharmacie).
Diète aux oeufs pour une semaine - menu
Considérez le menu de régime pour une semaine, grâce à laquelle il sera facile pour vous de décider quoi et quand vous pouvez manger en perdant du poids sur un tel système.
Jour 1
- Pour le petit déjeuner: pamplemousse, 2 oeufs durs, thé.
- Pour le déjeuner: une demi-poitrine de poulet bouillie, 1 œuf, 1 orange.
- Pour le dîner: une demi-poitrine de poulet bouillie, un verre de kéfir.
Jour 2
- Pour le petit-déjeuner: 2 œufs à la coque, jus fraîchement pressé.
- Pour le déjeuner: une demi-poitrine de poulet bouillie, une orange, un verre d'eau.
- Pour le dîner: pamplemousse, 2 oeufs durs, thé.
Jour 3
- Pour le petit-déjeuner: œuf, eau avec du jus de citron.
- Pour le déjeuner: boeuf bouilli, 1 orange.
- Pour le dîner: 2 œufs durs, thé.
Jour 4
- Pour le petit-déjeuner: omelette à partir de 3 œufs avec des légumes verts.
- Pour le déjeuner: quartier de poulet cuit avec une garniture de chou de Pékin.
- Pour le dîner: pamplemousse, 1 oeuf, thé.
Jour 5
- Pour le petit déjeuner: salade de 1 carottes cuites, 1 oeuf et crème sure.
- Pour le déjeuner: un couple de carottes fraîches (râpées), jus d'orange.
- Pour le dîner: poisson cuit avec du jus de citron, oeuf à la coque.
Jour 6
- Pour le petit déjeuner: une portion de fromage cottage, un verre de jus d'agrumes.
- Pour le déjeuner: pamplemousse, 2 oeufs durs, thé.
- Pour le dîner: eau minérale (aussi longtemps que vous le souhaitez).
Jour 7
- Pour le petit déjeuner: pamplemousse, 2 oeufs durs, thé.
- Pour le déjeuner: un morceau de boeuf bouilli, 1 orange.
- Pour le dîner: eau minérale (aussi longtemps que vous le souhaitez).
Si vous mangez en stricte conformité avec l'horaire, vous êtes assuré de réduire le poids. Pour le garder à un nouveau niveau, il est important de quitter correctement le régime alimentaire dans un régime alimentaire sain.
Diète aux œufs pendant 7 jours: transition vers une alimentation saine
Sauvegarder et améliorer le résultat obtenu est très simple. Il est nécessaire de décider une fois pour toutes que vous ne voulez pas être mince pendant un certain temps. Tu veux être mince toujours,
- Petit déjeuner: tout plat de 2 oeufs ou de toute céréale , thé sans sucre.
- Déjeuner: soupe légère avec des légumes (bortsch, soupe, etc.), salade de légumes frais, un verre d'eau.
- Dîner: cuit au four ou ragoût / volaille / poisson avec garniture de légumes (sauf les pommes de terre).
Le week-end, vous pouvez vous offrir des pizzas, des petits pains, des gâteaux, du chocolat - n'importe quel plat que vous aimez et qui ne correspond pas au régime proposé.