Le régime de concombre-kéfir est l'un des régimes d'été les plus populaires. Les produits à la base du régime ont un goût neutre, sont très accessibles et possèdent de nombreuses propriétés utiles qui affectent positivement le corps.
Concombre et yogourt: propriétés utiles
La propriété la plus importante du kéfir est un effet laxatif facile et la capacité de restaurer la microflore intestinale. Le kéfir produit une sorte de nettoyage interne du corps, qui vous permet de perdre du poids devant vos yeux. En outre, le kéfir est efficace dans le contrôle des scories, et un organisme propre a toujours un métabolisme plus rapide.
En outre, le kéfir est riche en protéines, et le régime alimentaire de ces composants sera relativement équilibré et pas trop stressant pour le corps.
Les concombres, pour leur part, ont un effet diurétique facile, qui se produit en raison de la grande quantité de liquide qu'ils contiennent. Ainsi, le corps est soigneusement nettoyé, ce qui en soi est incroyablement utile.
Diète de concombre-kéfir: valeur calorique
Les concombres avec le kéfir pour la perte de poids sont utiles en ce qu'ils ont un faible contenu calorique. Par exemple, 1% de kéfir - seulement 36 calories par 100 grammes, et dans les concombres - seulement 15 calories par 100 grammes. Ainsi, même en mangeant un kilo de concombres par jour et en buvant un litre de kéfir, votre corps ne reçoit que 360 + 150 = 510 calories! Tenant compte du fait que pendant le régime vous n'aurez pas faim, la perte de poids sera très efficace. Il est également agréable que les produits puissent être consommés individuellement ou ensemble, en faisant une soupe froide faite de yaourt et de concombre, qui rappelle l'okroshka.
Régime: yaourt et concombre
Le régime de concombre-kéfir est incroyablement simple et agréable, et surtout, élimine absolument le besoin de quoi que ce soit à cuisiner. Bien sûr, pour la variété, vous pouvez faire une soupe froide de kéfir avec du concombre et des légumes verts, mais si vous êtes paresseux, vous pouvez manger des concombres entiers et boire avec du kéfir.
Les principales dispositions de l'alimentation:
- Vous devez manger 5-6 fois par jour;
- ration journalière - un litre de kéfir à 1% (frais) et un kilo de concombres;
- Le sel et les épices ne devraient pas être utilisés;
- le régime entier devrait être mangé en petites portions environ toutes les 2-3 heures;
- les concombres sont autorisés à ajouter des légumes verts;
- il est important de ne pas sauter le petit déjeuner;
- le dîner doit avoir lieu au plus tard 3 ou 4 heures avant le coucher;
- tous les autres produits, à l'exception du kéfir, des concombres et des herbes fraîches ne sont pas autorisés;
- un jour il faut boire en outre 1,5-2 litres d'eau purifiée;
- autorisé à manger du yogourt avec du concombre en un seul repas, mais si vous le souhaitez, les réceptions peuvent alterner: le petit déjeuner - un verre de kéfir, le déjeuner - les concombres et ainsi de suite.
Un tel régime peut être observé pendant 3-5 jours. Si vous vous sentez mal, votre tête est étourdie, probablement ce système ne vous convient pas et vous ne devriez pas le continuer. Cependant, si vous faites tout selon les instructions, cela ne devrait pas vous arriver.
Pour un régime que vous devez préparer, 3 jours avant qu'il ne commence à boire du kéfir la nuit et manger
Régime de kéfir et de concombre: rétroactions
Les examens d'un tel régime sont toujours positifs. Si, bien sûr, le régime alimentaire était strictement observé. Le fait est que ne pas perdre de poids sur un tel régime est tout simplement impossible, car il est faible en calories et provoque le corps à dépenser activement les réserves de graisse qui ont été accumulées plus tôt.
Pendant 3-5 jours, vous pouvez perdre de 2 à 5 kg, en fonction de la quantité de poids excédentaire au moment où le régime a commencé.