Le régime de chou est considéré très efficace, parce que le chou lui-même est un produit très valable. Il inhibe la formation de tumeurs cancéreuses, améliore la digestion, en outre, il est utile dans les maladies du foie et des reins. On croit que tout le monde n'est pas en mesure de maîtriser le régime alimentaire du chou pour la perte de poids, car Les régimes de légumes sont l'un des plus difficiles.
Mais n'abandonnez pas avant l'heure. Pour vous assurer qu'un tel régime ne vous ennuie pas, nous vous offrirons deux options pour un régime.
Diète de chou: Option 1
Comment puis-je perdre du poids sur le chou? Comme vous le savez, le chou est un produit très satisfaisant, et la variété des plats qu'il contient est incroyable. Que ne pouvez-vous pas cuisiner: des salades, du ragoût, des soupes, des rouleaux de choux, et bien plus encore. Heureusement pour ceux qui perdent du poids il n'y a pratiquement pas de calories, mais combien de bonnes. En outre, le chou contient de nombreux nécessaires pour le corps des minéraux, des vitamines et des fibres, nécessaires à la purification de l'intestin. Et pour ne pas vous fatiguer du chou, vous pouvez utiliser différentes variétés, que ce soit blanc, bruxellois, chou-rave, pékin ou de couleur.
Menu régime chou pour la perte de poids:
Petit déjeuner
Café sans sucre ou thé vert.
Déjeuner
Salade de chou aux carottes, assaisonnée avec 1 cuillère à café d'huile d'olive.
Vous pouvez également ne pas manger plus de 200 grammes de viande cuite à la vapeur.
Dîner
Salade de frais ou de choucroute.
Avant d'aller au lit, buvez un verre de kéfir faible en gras.
Pendant le régime, vous pouvez boire des quantités illimitées de sucre ou de café sans sucre, mais il est interdit de consommer du sel, car il retarde l'eau dans le corps, entraînant un œdème. Mais les fruits (sauf les raisins et les bananes) et la moitié des œufs d'une poule par jour sont autorisés.
Si vous augmentez soudainement votre appétit, mangez des feuilles de chou crues. Il va remplir votre estomac, et vous ne sentirez pas la faim pendant un moment. Les régimes peuvent être respectés pendant 7-10 jours. Les résultats du régime au chou ne vous feront pas attendre. Si vous respectez strictement le menu, vous pouvez perdre jusqu'à 10 kg en tout temps, en fonction de votre poids initial.
Diète de chou pour la perte de poids: une deuxième option
Cette option est plus populaire que la première. Le plat principal du régime est la soupe de Bonn , qui doit être consommée tout au long de la journée en quantité quelconque. Dès qu'ils ont eu faim, il y avait une soupe.
La recette de la soupe de Bonn
Ingrédients
- tomates - 6 pcs.
- toute sorte de chou) - 1 pc.
- poivron - 2 pièces;
- oignon - 6 pcs.
- céleri - 1 tige;
- un bouquet de persil.
Préparation
Coupez les légumes au hasard (barres, rondelles, pailles) et versez de l'eau afin que les légumes en soient complètement recouverts. Après que la soupe bout, nous réduisons la chaleur et laissons les légumes cuire. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter des épices, de préférence sans sel.
La base de cette soupe magique est le persil et le céleri, ils doivent être placés! Mais beaucoup de gens qui ont essayé le céleri ne peuvent pas le manger. Par conséquent, si vous ne l'avez jamais mangé avant la cuisson de la soupe, essayez, que cela vous plaise ou non. Après cela, nous vous conseillons de ne cuisiner qu'un quart d'une portion de soupe pour déterminer si vous pouvez le manger pendant une semaine.
Menu pour 7 jours
1er jour
- soupe;
- Fruits sauf la banane, la pastèque et le melon.
2 ème jour
- soupe;
- tous les légumes sont verts dans n'importe quelle forme.
Pour le déjeuner, 1 pomme de terre au four avec de l'huile d'olive est autorisée.
Jour 3
- soupe;
- légumes autres que les pommes de terre;
- fruits sauf les bananes.
4 ème jour
- soupe;
- plusieurs bananes;
- lait faible en gras.
5ème jour
soupe;- 500 g de viande bouillie ou cuite au four;
- tomates en conserve ou fraîches - 6 pièces.
6ème jour
- viande
- légumes verts.
7ème jour
soupe;- riz brun;
- légumes;
- salade de fruits.
Si vous sentez que vous ne pouvez pas tenir ce régime, mangez de la soupe de Bonn pour le déjeuner et le dîner, car de toute façon ce sera bon. Pour éviter de perdre de la masse musculaire, ne vous recommandez pas de suivre un régime plus d'une semaine.