La chose la plus utile dans la matinée est qu'elle règle le rythme de la journée - vous ne voudrez pas manger un gâteau pour le déjeuner (désolé, vous venez de courir), vous ne restez pas toute la journée dans les réseaux sociaux et tous les cas imaginés ils vont réussir. Courir nous rend meilleurs non pas aux yeux des autres, mais dans le nôtre, il est élevé estime de soi et met en place un mode de vie complètement différent.
Comment déterminer la tolérabilité individuelle et l'intolérance des courses matinales?
Le jogging matinal peut apporter à votre vie, à la fois des avantages et des inconvénients, tout dépend de vos indicateurs individuels. Donc, nausée, somnolence, fatigue depuis le matin, à peine réveillée - disons que vous devez courir à une autre heure de la journée. Pour votre organisme, le plus dur est le matin, et il n'est pas nécessaire d'instiller un amour pour courir à cette heure de la journée par la force. Si vous ne ressentez pas d'aversion physiologique pour les heures du matin, la course n'en sera que bénéfique.
Quelle est l'utilité de la course du matin?
En fait, ce que donne la course du matin ne fait aucune différence avec les acquisitions bénéfiques de l'organisme après la course du soir. Bien sûr, vous accélérez le métabolisme , augmentez le volume des poumons, augmentez l'endurance de tous les muscles du corps, y compris le cœur. Les avantages de la course du matin, ainsi que le soir, sera montré sur les personnes pour lesquelles il est le plus approprié. Ainsi, si vous êtes une alouette et courez le matin, toutes les bonnes conséquences de la course affecteront votre corps - vous serez en bonne santé et belle. Mais si vous êtes un oiseau de nuit et que vous vous couchez, et que le réveil vous demande de courir à l'aube, le matin sera néfaste - votre corps, qui n'est pas prêt pour l'éveil, en souffrira et il ne sert à rien de s'y attendre.
Autrement dit, le principal indicateur de votre mauvaise santé ou de votre utilité est votre santé, votre vivacité et votre légèreté, malgré la douleur «post-entraînement» dans les muscles.