Oh, comment ils se déplacent le long du podium. Comment ils nous regardent depuis les couvertures de "gloss". Nous voulons être comme eux. Avoir la même facilité dans le corps et la confiance en soi. Mais, à première vue, vous le savez, c'est trompeur. Derrière l'écran de l'équanimité se cache le dur travail quotidien sur soi-même, sur le corps. Alors, sur quel type de régimes sont les modèles assis?
Top modèles
Prenez, par exemple, Natalia Vodianova. Elle a préféré la nutrition pulsée. Ie. petits déjeuners caloriques alternent avec des repas très maigres tout au long de la journée.
À son tour, le top model, Gisele Bundchen, ajoute du Tabasco et de la sauce piment-poivre à sa nourriture, croyant que ces deux ingrédients sont d'excellents brûleurs de graisse. En passant, les médecins brésiliens conviennent que le poivre de Cayenne accélère incroyablement les processus métaboliques dans le corps.
Ces régimes sont dans l'arsenal de chaque top model. Mais parfois, vous devez agir de manière plus sévère.
Régime alimentaire de 3 jours
A la veille de l'entrée du podium ou au début d'une grande séance photo, il faut être aussi idéal que possible. L'excès de kg n'est pas autorisé. Ensuite, le modèle alimentaire pendant 3 jours est la meilleure option. Il y a deux façons de perdre du poids avec leur aide.
Le premier et le plus populaire est le régime "3 jours". Pour ces jours, vous pouvez perdre jusqu'à 4 kg de poids. Le menu est simple:
- petit - déjeuner - œuf à la coque;
- deuxième petit déjeuner et déjeuner - 125 g de fromage cottage sans gras et de thé sans sucre.
L'intervalle entre les repas est de 2,5 heures. Un régime alimentaire assez rigide de modèles, l'option suivante sera plus facile.
Donc, dans la deuxième variante, la principale chose est la restriction de l'apport calorique. Un jour n'est pas autorisé plus de 1000. De plus, vous devez boire beaucoup de liquide chaud qui aidera à nettoyer le corps. Sur le sucre - un tabou. Mais nous pouvons finir notre repas avec le dîner, ce qui réduira considérablement le stress pour le corps.
Modèles de régime pour la semaine
Si les termes ne brûlent pas, alors vous pouvez essayer et un régime alimentaire hebdomadaire, où vous pouvez perdre jusqu'à sept kilos de poids. Le menu est aussi simple:
- petit déjeuner - tôt le matin un couple d'œufs de poule (non frits) ou 60 g de poulet, un morceau de pain (de préférence le seigle), recouvert d'une fine couche de beurre. Plus de thé vert ou simplement de l'eau chaude;
- le deuxième petit déjeuner est seulement du thé vert;
- déjeuner - à 2-3 heures, vous ne pouvez pas manger plus de 150 grammes de viande ou de poisson faible en gras avec une salade de légumes et de haricots. Vous pouvez ajouter quelques fruits;
- thé de l'après-midi - eau chaude ou thé vert sans sucre;
- dîner - de préférence avant 19 heures - 300-400 grammes de légumes verts.