Perte de poids hebdomadaire peut se transformer en une perte de temps et d'efforts, au cas où vous choisissez pas l'approche la plus correcte pour perdre du poids. Afin de perdre du poids en 7 jours, vous avez besoin d'un régime très rapide et, hélas, difficile. Sinon, aucun résultat visible ne peut être obtenu.
Parmi les régimes de 7 jours, les positions dominantes sont occupées par le sarrasin, le «bien-aimé», le japonais et le kéfir. Nous serons engagés dans une étude détaillée de cette dernière option, peut-être la plus utile.
Régime de kéfir
Régime de kéfir de 7 jours suggère une perte de poids hebdomadaire avec le produit principal dans le menu - kéfir. Pour lui, nous pouvons également ajouter 1-2 produits supplémentaires, le rôle, qui, fondamentalement, est de créer au moins une certaine variété sur le régime alimentaire. Ces produits comprennent le fromage cottage, les fruits, les légumes, la poitrine de poulet, etc.
Quel kéfir devrait être choisi?
Depuis le produit principal du régime de 7 jours pour la perte de poids, nous avons décidé, nous devons comprendre comment il devrait être le kéfir idéal.
La teneur en graisse normale pour le kéfir est de 2,5%, la teneur en protéines est de 2,8 g et en même temps, faites attention aux bactéries elles-mêmes, ce qui est très apprécié. Ce levain contient une symbiose de levure, de streptocoques lactiques, de bâtonnets et de bactéries acétiques. Sur l'emballage, leur quantité doit être indiquée - 10⁷.
Menu
Pendant la journée, il devrait y avoir 6 repas avec des intervalles égaux. Vous devriez boire au moins 1,5 litres d'eau. Chaque jour, vous buvez ½ litre de kéfir (sauf le sixième jour), discutez des produits supplémentaires:
- Jour 1 - 400 g de pommes de terre au four;
- Jour 2 - 400 g de fromage cottage;
- Jour 3 - 400 g de fruits;
- Jour 4 - 400 g de filet de poulet bouilli;
- Jour 5 - 400 g de fruits;
- jour 6 - inanition, 1,5 litres d'eau sont autorisés sans gaz;
- Jour 7 - 400 g de fruits.
Et la pomme de terre devrait être sans sel, caillé de faible teneur en matière grasse, et les fruits sont autorisés tout, sauf les raisins, les bananes, les figues.