Une personne qui veut perdre des kilos en trop essaie de trouver des méthodes efficaces. Pour des moyens efficaces et peu coûteux est un régime alimentaire perlovka. Porridge est facile à préparer, mais le régime n'est pas fatigant. Il est conçu pour deux semaines, et le résultat devient perceptible après 4-5 jours.
Propriétés de l'orge perlé pour la perte de poids
Les plantes de céréales sont célèbres pour leur teneur élevée en protéines et en vitamines. L'orge a des propriétés spéciales. Pour comprendre comment perdre du poids avec une barre de perle, vous devez connaître ses propriétés utiles. Il contient un ensemble de micro-éléments qui brûlent les dépôts graisseux et normalisent le travail des organes internes de l'homme. L'orge perlé correctement préparée lorsque vous perdez du poids vous permet de perdre jusqu'à 5 kilogrammes en cinq jours. L'orge contient du fer, du phosphore, du cuivre, du magnésium, du manganèse, du calcium, beaucoup de fibres, de la vitamine E et presque toute la liste du groupe B.
Les acides aminés saturent rapidement le corps, de sorte que l'alimentation de l'orge ne nécessite pas de collations régulières. L'orge contribue à la production de collagène, qui rajeunit la peau et lui donne de la fermeté. Les protéines restaurent la force avec une forte perte de poids. La composition chimique de l'orge perlé améliore la condition générale:
- la cellulose normalise le travail du tube digestif, efface le corps des toxines;
- les vitamines améliorent le métabolisme et restaurent le système nerveux;
- le phosphore régule la circulation sanguine
- La lysine soutient les fonctions du système cardiovasculaire.
Comment perdre du poids sur une perle d'orge?
Le régime choisi déshydrate fortement le corps, donc à ce moment-là vous devez boire de l'eau potable sans gaz, infusions d'herbes, thé vert non sucré. Dans la soirée, vous pouvez boire du yogourt ou du kéfir faible en gras . Pour atteindre les résultats souhaités, vous devez toujours vous rappeler comment faire cuire la bouillie de perle pour la perte de poids. Le secret est simple - faites tremper la croupe dans de l'eau fraîche. Il faut prendre en compte que 100 grammes de céréales contiennent 352 kcal.
Bouillie de perle pour la perte de poids - recette
Ingrédients
- orge perlé - 200 g;
- eau - 600 ml.
Préparation
- Rincer 200 grammes d'orge perlé, verser un litre d'eau et laisser reposer 10-12 heures. C'est pratique à faire la nuit.
- Le matin, faire bouillir 600 ml d'eau et faire bouillir le croupion enflé pendant 30 minutes.
- Envelopper la casserole dans une serviette et laisser pendant 20-25 minutes.
- Lors de la préparation d'une perle d'orge pour la perte de poids, l'eau n'ajoute pas de sel et de l'utiliser pour la nourriture ne doit pas être sucré et sans huile.
- Pendant la cuisson, vous devez prendre en compte que les céréales crues sont augmentées 5 fois.
Diète à l'orge avec des légumes
Le secret du succès de se débarrasser de l'excès de poids est une alimentation équilibrée. Porridge cuit est recommandé de manger deux fois par jour. Pour cela, les légumes sont ajoutés sous forme brute ou bouillie, le montant total par jour est de 200 grammes. Vous ne pouvez pas limiter le corps en tout.
- L'orge perlé pour la perte de poids est recommandée pour le déjeuner et le dîner.
- Pour une collation, vous pouvez boire une décoction de fines herbes et manger une pomme verte.
- Pour le dîner, préparez une salade de légumes et assaisonnez avec de l'huile d'olive.
Régime alimentaire sur Perla et Kéfir
Ceux qui veulent perdre du poids rapidement sont recommandés 5 jours de restriction alimentaire stricte. Régime alimentaire sur une perle d'orge pour la perte de poids est une méthode efficace pour perdre des kilos en trop.
- Cinq jours, vous devez manger de la bouillie, ce qui aide à éliminer les toxines du corps.
- Pendant la journée, il est recommandé de boire du thé vert ou des décoctions à base de plantes, le soir avant d'aller au lit - un verre de kéfir faible en gras.
Diète sur la barre de perle "Pushinka"
Ceux qui veulent perdre du poids doivent dépenser plus de calories que ce qu'ils entrent dans le corps. Un régime strict sur l'orge est recommandé pour une utilisation pendant 48 jours, lorsque vous pouvez perdre jusqu'à 35 kg dans une courte période. Pendant ce temps, le menu est basé sur la bouillie, qui peut être complétée avec des produits de lait aigre, des variétés de viande et de poisson à faible teneur en graisse, des légumes. Tous les produits supplémentaires peuvent être consommés en petites quantités. L'orge perlé devrait être présente à chaque repas. Il est nécessaire d'appliquer un complexe de vitamines.