Si vous êtes responsable de votre santé et comprenez que perdre du poids rapidement ne signifie pas perdre du poids correctement, s'il est important pour vous de rester frais et vigoureux tout au long de la période de perte de poids, alors le régime énergétique est créé pour vous.
Produits alimentaires énergétiques
Dans l'alimentation du régime inclus des produits qui fournissent une exigence quotidienne du corps pour toutes les substances nécessaires, tandis que le nombre de calories calculé avec précision, et donc le corps sans préjudice de lui-même commence à utiliser ses propres réserves. Ainsi, la principale différence entre le régime énergétique et la plupart des autres est que les aliments contenant des protéines, des graisses ou des glucides ne sont pas exclus de l'alimentation.
Pour le moment de ce régime, le café, les boissons gazeuses, la restauration rapide , les aliments gras et épicés, les brioches et les bonbons sont complètement exclus du menu. Cependant, il est raisonnable de refuser ces produits les jours ordinaires.
Caractéristiques du régime
Il suppose trois repas complets - petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Les portions sont copieuses, savoureuses, mais pas géniales. Et dans les intervalles sont des collations planifiées. Comme eux, le menu du régime énergétique propose des cocktails, des fruits, des jus et des salades de légumes.
Nutrition pour les athlètes
Ce régime a été initialement développé comme un menu de nutrition énergétique pour les athlètes, et donc il prend en compte les besoins du corps en graisses, protéines, glucides , vitamines et autres substances utiles. L'objectif d'un tel régime n'est pas la perte de poids rapide - pendant une semaine, vous perdrez seulement jusqu'à 3 kilogrammes. Cependant, évitez le sentiment de faim, l'irritabilité, la perte de force et la mauvaise santé.
Une autre règle importante du régime énergétique est la consommation d'une grande quantité de liquide. Il peut s'agir d'eau, de thé vert, de jus de légumes ou de cocktails aux herbes.
Remplissant toutes les règles du régime énergétique, vous allez certainement vous débarrasser de l'excès de poids sans trop d'effort.