La confiance en soi est une propriété et un état de personnalité, dont le critère principal est une évaluation positive de soi, de ses compétences et de ses capacités. Le sentiment de confiance en soi est favorisé par l'expérience de résoudre des problèmes et de sortir de situations difficiles.
Confiance en soi - psychologie
L'estime de soi et la confiance en soi jouent un rôle clé dans le succès et la réalisation de soi des gens. Les psychologues pour gagner la confiance et améliorer l'estime de soi donnent les conseils suivants:
- pour ne pas compliquer ta vie, c'est plus facile qu'il n'y paraît, beaucoup de difficultés qu'une personne crée dans sa tête - à partir de là, la confiance baisse;
- rappelez-vous que vous êtes une personnalité unique, que vous portez sa mission et êtes doté de certains talents - ils ont besoin d'être développés;
- Augmenter le taux de réussite dans la zone sélectionnée
- croître constamment;
- percevoir adéquatement la critique des autres - une personne et ce qu'il fait ne peuvent pas plaire à tout le monde autour de lui, mais il y aura toujours ceux qui admireront.
Le pouvoir de la confiance en soi
Un sentiment de confiance est un pouvoir intérieur et il est ressenti par les autres, la confiance est littéralement rayonnée d'une personne, de telles personnes suscitent l'admiration de la majorité. Pourquoi cela se passe-t-il? L'homme a appris à se respecter et à s'apprécier, les autres, évite l'influence manipulatrice. La force de la confiance est énorme - elle aide à surmonter les difficultés de la vie et à rester fidèle à soi-même et à son rêve, ouverte à de nouvelles réalisations.
Comment augmenter l'estime de soi et la confiance en soi?
Les personnes qui se sont lancées sur le chemin du développement personnel ou qui sont engagées pour travailler, où les qualités sont valorisées: communicabilité, capacité à contrôler l'attention des autres, persuader ou sont filles, femmes rêvant de surmonter leur timidité - s'interroger: comment augmenter la confiance en soi? Il y a plusieurs manières de se développer, mais toutes présupposent un travail profond avec soi-même, ses sentiments. Quelqu'un va à la formation, quelqu'un est aidé par la méditation ou regarde des films inspirants - chacun a sa propre voie.
Entraînement de confiance
Comment prendre confiance en vous? La confiance et la force en vous-même doivent constamment se développer et s'améliorer, s'arrêter à ce qui a été accompli - cela signifie cesser de grandir en tant que personne. Aujourd'hui, une compétence comme la confiance peut être stimulée par la formation au développement personnel. Des formations pour la confiance en soi aident:
- accepte-toi;
- de voir en soi de nouvelles facettes;
- travailler avec estime de soi.
Affirmations pour la confiance en soi
Affirmations sont une connexion puissante avec le subconscient, les déclarations positives répétées à plusieurs reprises changer les schémas destructeurs et les programmes à ceux qui mènent au succès. Affirmations sur la confiance en soi pour une femme:
- Je mérite le meilleur;
- Je suis une femme qui a réussi
- Je réalise tout ce que je veux;
- Je suis courageux, résolu et beau;
- J'aime les gens
- Pour moi, tout est accompagné de succès et de chance.
Méditation sur la confiance en soi
Comment développer la confiance en soi - à cette question, les personnes engagées dans le yoga et diverses pratiques d'auto-développement ont trouvé la réponse - c'est la méditation. Il est important d'allouer un peu de temps libre pour vous (10-15 minutes) et l'effet ne sera pas long:
- Allongez-vous dans une pose confortable, respirez à un rythme calme pendant plusieurs minutes, en retenant votre souffle. Tous les problèmes disparaissent, se dissolvent, des pensées simples apparaissent, mais l'esprit n'est pas fixé sur eux, ils nagent comme un nuage.
- Appelez l'image d'un immense océan de vie, et imaginez-le comme un grain de sable et tous les problèmes ne signifient rien, ils se dissolvent dans l'océan. Il y a un sentiment de confiance et l'océan se remplit de sa force et de sa grandeur. Dans cet état, restez aussi longtemps que confortable. Ouvrez les yeux et souriez à vous-même, un nouveau jour et une aventure.
Hypnose pour la confiance en soi
Le développement de la confiance en soi est une pratique quotidienne. L'hypnose peut-elle aider? Oui L'auto-hypnose est capable de faire des miracles avec la psyché humaine. La séance d'auto-hypnose sur la confiance:
- Allongez-vous ou asseyez-vous dans une position confortable, détendez-vous.
- Abandonner toutes les pensées et se présenter comme une personne confiante qui veut être. Quels sentiments, images, émotions surgissent?
- Il est important de présenter 2 variantes d'événements et de les vivre, quand la confiance en soi disparaît et passe à une option réussie, quand la confiance est nécessaire, pour consolider cet état, l'ancrage peut être plié avec l'index et le pouce. Cela aidera dans une situation réelle à ne pas se perdre et à plier les doigts, à provoquer une image de force et à trouver le sol sous vos pieds.
- Sortie de l'état de transe, au compte de 10 à un.
Prière pour la confiance en soi
La conspiration et les prières pour la confiance en soi depuis des temps immémoriaux ont aidé les gens à devenir plus confiants. En faisant appel à Dieu, une personne a enrôlé le soutien de la confiance en soi. Luke: "St. Luke, je vous demande de me donner tellement d'intelligence que c'est suffisant pour les bonnes décisions et les bonnes actions. Je demande la confiance en moi et la force pour que personne ne puisse me secouer. Que ma force se multiplie de jour en jour et que la confiance se renforce. Saint Luc va avec moi à travers la vie et dans les moments de doute ne me quitte pas, et je ne t'oublierai pas. Amen. "
Des films qui augmentent l'estime de soi et la confiance en soi
La vie présente des situations différentes pour l'auto-développement. Surmonter la personnalité de doute de soi peut établir une relation harmonieuse avec lui-même et les autres. Films sur la confiance en soi:
- " A la poursuite du bonheur / La poursuite du bonheur ". Un film qui vous fera croire que tout peut être réalisé avec une grande confiance en soi. Les tentatives infructueuses et le désespoir n'ont pas brisé Chris Gardner et à travers les essais, il réalise tout ce qu'il voulait.
- " Légende de Bagher Vance / La Légende de Bagger Vance ". La guerre a transformé Rannulf en un homme qui a cessé de croire en lui-même, il est perdu, brisé, et ne sait pas comment aller de l'avant. À une époque, il était le meilleur joueur de golf, après la guerre, il n'a pas envie de continuer sa carrière dans le sport. Bager Vance - une personne mystérieuse apparaît de manière inattendue et à l'heure. Un film qui dans chaque personne a une véritable portée.
- " 10 étapes pour réussir / 10 éléments ou moins ". Dans la vie de chaque personne, il y a des gens-enseignants qui inspirent quelque chose de plus, pour lequel personne ne peut décider à cause des doutes et des insécurités.
- " Erin Brokovich / Erin Brokovich ". C'est une femme ordinaire, une mère célibataire avec trois enfants dans ses bras et elle se soucie du monde dans lequel elle vit. Elle est sympathique aux autres et lutte contre la violation des droits, car elle est en jeu dans la vie des gens. Elle est seulement une petite femme sans défense, mais son enthousiasme et son désir d'aider les gens autour de sa solidarité avec elle. De tels individus changent le monde, et tout le monde peut devenir une telle personne.
- " Forrest Gump / Forêt Gump ." Selon les normes de la société, il est faible d'esprit et étroit d'esprit, mais cela ne l'empêche pas d'être gentil avec les gens et de grandir en tant que personne, en cela il donnera des chances à beaucoup de gens normaux. La forêt est qui il est et c'est sa force.
Livres pour la confiance en soi
Parfois, une personne lit des livres sur le développement personnel et la psychologie pour une seule phrase qui peut transformer sa vie entière. Il y a beaucoup d'informations utiles dans de tels travaux, des secrets de confiance en soi sont révélés, mais un paragraphe ou une phrase devient ce déclencheur, ce qui déclenche une vague de confiance que tout va tourner, pour cela il vaut la peine de lire de telles choses. Livres sur la confiance en soi:
- " Soyez capable de vous défendre. La clé de l'affirmation de soi »R.E. Alberti, M.L. Emmons. Le livre sera utile à ceux qui veulent développer des compétences de comportement efficace et confiant. La confiance en soi est la clé qui ouvre de nombreuses portes.
- " Guide pour corriger la personnalité ." R. Bendler. Une personnalité incertaine est une personne faible. La confiance en soi travaille sur les faiblesses et reconnaît ses forces. La pensée positive vous aide à être synonyme de réussite et à devenir une personne confiante.
- " Trouvez la confiance en vous " par S. Hadfield. L'auteur donne des techniques formidables de travailler avec ses peurs, surmontant la confiance dans le succès et lui-même augmente plusieurs fois.
- " Biographie " S. Jobs. Un homme unique, il a décollé et est tombé, et sa confiance en soi n'a fait que croître et il a partagé les secrets du succès et de la confiance avec les autres.
- " Comment développer la confiance en soi et améliorer l'estime de soi." Formation express »R.Poletti et d'autres auteurs. Le livre enseigne le respect profond pour vous et pour votre personnalité comme un trésor de capacités et de talents uniques.