Si plus tôt la corde n'était utilisée que pour le divertissement, organisant des compétitions de saut en saut d'obstacles, aujourd'hui beaucoup de gens savent que ce n'est pas seulement amusant, mais aussi utile. En même temps, très peu de gens savent vraiment ce qu'est la corde à sauter. Il est à noter que la corde est accessible et peut être pratiquée à tout moment et en tout lieu.
Quels sont les avantages de la corde à sauter?
Pour évaluer les avantages qu'une telle formation vous donne, il est important de faire au moins une demi-heure, et vous devez le faire régulièrement.
Quels sont les avantages de la corde à sauter pour une fille:
- Puisque le saut fait référence aux cardioagrazks, il y a tout d'abord l'entraînement du système cardiovasculaire et respiratoire. En conséquence, vous pouvez vous débarrasser de l'essoufflement et développer un appareil vestibulaire. En outre, le cœur transporte activement le sang, qui fournit de l'oxygène aux organes internes.
- L'entraînement régulier contribue au développement de la force et de l' endurance , et la coordination des mouvements s'améliore. Compte tenu de cette action de saut à la corde, l'exercice est obligatoire dans l'entraînement des boxeurs, joueurs, coureurs, etc.
- Nous espérons que personne ne doute qu'ils sont utiles
si sautant la corde pour la perte de poids, parce que pendant l'entraînement il y a une combustion active des calories (pendant 15 minutes 250 kcal), et aussi des dépôts graisseux accumulés. De plus, pendant l'exercice, de nombreux muscles prennent la charge: cuisses, fesses, dos, bras et presse. - Il est impossible de ne pas noter l'effet positif des sauts sur l'état de la peau, ce qui permet de faire face à la cellulite détestée. Avec un entraînement régulier, la peau d'orange disparaît, et la peau devient ferme et serrée, et tout cela grâce au mouvement accru du sang et de la lymphe.