Toujours faim pour des raisons

La nutrition est nécessaire pour une personne afin de maintenir la vie et l'activité. Cependant, l'utilisation de quantités excessives de nourriture non seulement ne mène pas à la santé, mais l'aggrave également. Si une personne veut constamment manger, il est nécessaire d'en déterminer les raisons et, sur cette base, de faire un plan d'action.

Les raisons pour lesquelles vous voulez toujours manger

La faim permanente peut avoir des causes physiologiques:

1. Hypoglycémie . Dans cette maladie, une personne a un faible niveau de sucre dans le sang . En plus de la faim, l'hypoglycémie se manifeste par la fatigue, les maux de tête, la transpiration, les tremblements. L'hypoglycémie survient à la suite d'une anomalie de la fonction hépatique.
2. Diabète Avec le diabète, les cellules ne reçoivent pas suffisamment de glucose, de sorte que le cerveau envoie des signaux sur la nécessité de manger. Avec une surveillance constante des niveaux d'insuline, il est possible de réduire la sensation de faim.
3. Syndrome prémenstruel . Le sentiment de faim est un symptôme commun du syndrome prémenstruel. De tels phénomènes sont associés à la fluctuation du fond hormonal et se produisent dans les premiers jours après le début des règles.
4. Usage de drogue. Certains médicaments, en particulier les antidépresseurs, peuvent provoquer une sensation de faim. Si le sentiment de faim devient douloureux, vous devriez consulter un médecin.
5. Anémie, carence en vitamines, manque de minéraux importants. La nourriture déséquilibrée et la nourriture maigre et les vitamines et les minerais peuvent mener à un sens douloureux de la faim. Débarrassez-vous de ce sentiment en ajoutant au régime des produits enrichis en minéraux et en vitamines.
6. Problèmes dans le travail du système endocrinien.

Mais outre des raisons physiologiques, il existe une cause psychologique de la faim constante. Souvent, l'appétit augmente en présence de stress chronique. Beaucoup de personnes dans des situations d'anxiété et d'anxiété sont attirées par la nourriture afin d'obtenir du plaisir et d'améliorer leur humeur. Il est intéressant de noter que l'appétit d'une personne disparaît avec le stress à court terme. Cependant, si le stress est répété souvent, puis l'hormone cortisol commence à se développer, ce qui augmente l'appétit.

Comment perdre du poids, si vous voulez constamment manger?

Le désir constant de manger n'est pas la norme. Souvent, cela est dû à de mauvaises habitudes alimentaires. Dans ce cas, les nutritionnistes recommandent de fixer un horaire des repas et d'augmenter l'apport d'eau propre.

Ceux qui veulent constamment manger la nuit doivent réviser leur régime alimentaire. Il est probable que le corps a reçu moins pendant la journée des substances nécessaires. Les aliments doivent être saturés avec des substances utiles. Pour ne pas mourir de faim la nuit, vous pouvez boire avant un verre de kéfir faible en gras.