Produits minceur hypocaloriques

Si vous décidez de commencer à manger correctement, alors vous devez inclure dans votre alimentation quotidienne des produits hypocaloriques pour la perte de poids. Après de nombreuses recherches, il a été conclu que la moindre quantité de calories se trouve dans les aliments d'origine végétale.

Les aliments hypocaloriques corrects devraient:

• contenir la quantité minimale de graisse;
• avoir des hydrates de carbone facilement digestibles;
• contenir des fibres .

Exemple de produits hypocaloriques pour la perte de poids

1. Thé vert Pour le corps a maîtrisé 1 tasse de cette boisson, vous devez dépenser environ 60 calories, et obtenez 0.
2. Les verts L'aneth, le persil, le céleri, la coriandre et ainsi de suite - ces produits, ou plutôt leurs légumes verts, ont, en fait, une valeur calorique nulle.
3. Épices et épices. Ils peuvent parfaitement remplacer le sel qui retient l'eau dans votre corps. En outre, vous pouvez trouver une excellente alternative au sucre, par exemple, la cannelle.
4. Légumes Les légumes frais qui ne sont pas saturés de pesticides aideront à former parfaitement le menu de régime.
5. Baies Sont un excellent substitut au sucre, car quoi de plus délicieux qu'un verre de mûres, de fraises, de myrtilles, etc.
6. Fruits Doit être dans le régime, seulement pas en grandes quantités.

Vous devez comprendre que seuls les aliments végétaux ne seront pas suffisants pour le fonctionnement normal du corps. Par conséquent, il est conseillé de le compléter avec de la viande, du poisson, du pain et des produits laitiers.

Les produits carnés hypocaloriques comprennent: le poulet, la dinde, le veau maigre et le bœuf, ainsi que le lapin. Parmi les poissons et

Les fruits de mer devraient être distingués: calmar, plie, carpe, crevette, sandre, brochet et goberge.

Comme pour les produits à base de lait aigre, il est recommandé de les utiliser sans graisse. Pour le rendre plus facile à comprendre, regardez la table des calories pour les produits de perte de poids.

Contenu calorique des produits pour la perte de poids

Certains produits de la liste ci-dessus nécessitent une attention particulière:

Pamplemousse . En plus du fait qu'il a très peu de calories (en 100 g est de 35 kcal), il aide également à brûler les graisses et réduit l'appétit. Si vous mangez 1/4 des agrumes, vous pouvez brûler 800 kcal. Seulement le manger est nécessaire avec les membranes, puisque exactement il y a des substances nécessaires.

Ananas . Dans 100 g de fruits exotiques il y a 48 kcal. En outre, il aide à perdre du poids, l'ananas normalise le mouvement artériel, affecte positivement le travail de l'estomac et des intestins.

Afin que vous puissiez former un régime correct et savoureux, nous donnerons un exemple de produits utiles.

Délicieux et copieux

Il existe de tels produits qui aident à se remplir, mais ils ne permettent pas de récupérer. Ces critères sont satisfaits par des produits contenant des protéines pures. Pour diversifier les plats de ces produits, ajoutez-y des herbes, des épices, des fruits et des légumes.
Donnez votre préférence au poulet, au yaourt nature, aux blancs d'œufs et aux fruits de mer.

Utile

Cette catégorie comprend les fruits et légumes. Prévenir le vieillissement: la grenade, les raisins rouges et le chou, le brocoli et les tomates. Déduire l'excès de liquide: les concombres et les légumes verts.

Vous pouvez choisir parmi les produits ci-dessus le plus approprié pour vous et former à partir de votre alimentation, ce qui aidera à se débarrasser des kilos en trop et améliorer l'état du corps dans son ensemble. Que vous ne perdiez pas la plupart des vitamines et oligo-éléments pendant la cuisson, il est recommandé de les faire cuire pour un couple, cuire au four, ragoût ou faire bouillir.