Les calmars sont présents sur les étagères des magasins depuis longtemps, mais jusqu'à présent, tous n'ont pas apprécié leur goût. Cependant, ceux qui connaissent les avantages du calmar, ont longtemps inclus ces fruits de mer dans leur menu hebdomadaire.
L'utilisation de calmars pour le corps
En règle générale, ceux qui se soucient de leur poids préparent des plats à base de bœuf, de poulet ou de dinde. Étonnamment, dans leur composition, le calmar surpasse tous ces types de viande!
Parmi les vitamines, qui sont riches en calmars, vous pouvez appeler B1, B2, B6, B9 (acide folique), C, E et PP. En effet, très peu de source de protéines est aussi un puissant apport en vitamines pour le corps!
En plus des vitamines, le calmar est riche en micro et macroéléments: iode, sodium, potassium, magnésium, calcium, zinc, fer, nickel, sélénium , cuivre et phosphore. En combinaison avec des acides gras polyinsaturés, qui sont également présents dans les calmars, cette composition place en premier lieu les calmars dans la nutrition et l'utilité parmi les autres produits de la même série.
Les scientifiques ont constaté que manger du calmar dans la nourriture peut améliorer considérablement la santé d'une personne. Ainsi, la liste des effets positifs du calmar sur le corps comprend:
- la normalisation du système cardiovasculaire;
- amélioration de la composition du sang, se débarrasser du «mauvais» cholestérol;
- augmentation de l'élasticité et de la force des vaisseaux sanguins;
- la prévention des AVC;
- développement de tissu musculaire;
- la normalisation du système digestif;
- augmentation de la production de suc gastrique;
- améliorer la mémoire et l'activité cérébrale;
- nettoyer le corps des sels et des scories;
- renforcement des systèmes excréteurs et reproducteurs;
- amélioration du système endocrinien.
Kalmar est un produit facile et utile, qui, avec une préparation habile, peut compléter avec succès le menu et améliorer votre santé.
Le bénéfice et le mal du calmar
Les calmars, achetés dans un bon magasin, et non dans un marché douteux, ne présentent aucun danger, sauf si vous avez des allergies. Vous pouvez les manger en toute sécurité.
Mais le calmar acheté dans un endroit douteux peut être capturé dans des eaux écologiquement dangereuses et provoquer un empoisonnement au mercure. Pour s'assurer que les calmars bénéficient, ne pas nuire, les acheter dans les grands magasins éprouvés.
Contenu calorique et utilisation de calmars
Le bénéfice séparé du calmar est leur teneur en calories. Sur 100 g du produit, il n'y a que 100 kcal, dont 18 g de protéines, 2,2 g de lipides et 2 g de glucides. Riche en protéines animales et en absence quasi totale de graisses et de glucides, la viande permet de considérer le calmar comme l'un des meilleurs produits pour ceux qui suivent une silhouette ou travaillent sur la création de masse musculaire.
Calamari pour la perte de poids
L'utilisation de calmars pour les femmes est qu'ils peuvent facilement être utilisés dans les régimes de perte de poids. Une telle nourriture sera délicieuse et variée, aidera à atteindre la réduction de poids sans épuiser la faim.
Utilisez ce régime:
- Petit déjeuner: un couple d'œufs durs et une petite salade de concombres ou de chou, thé vert.
- Déjeuner: une portion de soupe, une tranche de pain noir.
- Collation l'après-midi: une pomme, une poire ou une orange.
- Dîner: une portion de tout plat non frit de calmars ou de poissons avec garniture de légumes.
Il est préférable de ne pas organiser un régime sur un produit pendant trois jours, car cela entraînera toujours un gain de poids. Il est préférable de donner beaucoup de temps à la perte de poids, mais dites au revoir avec des livres supplémentaires pour de bon. En parallèle, vous formerez des habitudes à un régime sain, qui vous permettra de maintenir le poids après le régime. Le régime donné ci-dessus répond pleinement à ces objectifs et peut être utilisé aussi longtemps que vous le souhaitez.