Si à la veille des vacances du Nouvel An, vous ne pouvez pas mettre votre robe ou votre costume préféré, vous devez perdre du poids de toute urgence. Mais comment vous arrêter avec une telle abondance de friandises sur la table? Ne vous inquiétez pas, le régime du Nouvel An aidera rapidement à enlever les kilos en trop sans exclure des sucreries saisonnières de régime.
Diète pour la Saint-Sylvestre
Beaucoup croient que des kilogrammes collectés par semaine ils peuvent se débarasser d'un peu plus tard, en prenant la forme physique ou la gymnastique. Ce piège subconscient a gâché pas mille figures. Pour perdre du poids est beaucoup plus difficile que de le garder dans la norme et donc il est nécessaire de préparer à l'avance une table du Nouvel An pour ceux qui sont sur un régime. Il peut inclure des plats fabriqués à partir de:
- poisson et produits de la mer;
- fruits et légumes à l'état brut;
- viande cuite à la vapeur ou bouillie;
- pomme de terre au four, riz, sarrasin.
Toutes les salades de la table du Nouvel An sont assaisonnées d'huile d'olive ou de jus de citron. Beaucoup seront surpris, mais même Olivier et sous le manteau de fourrure peuvent être cuits avec le bénéfice et le minimum de calories. Les nutritionnistes disent que pour un repas abondant les kilos ne seront pas déposés dans les plis gras, et si vous aviez l'habitude de manger modérément avant, le corps ne remarquera aucun changement. Le problème sera que si le 31 décembre, dans la soirée, une personne décide de quitter le régime, même s'il ne s'est assis dessus que pour une semaine.
Le régime du nouvel an pendant 7 jours
L'agitation pré-Nouvel An est si intéressant qu'il peut être tordu, et prendre soin de votre silhouette prendra une place de derrière. Pour revenir rapidement au formulaire, vous pouvez découvrir le régime alimentaire du Nouvel An et son fonctionnement. Il est conçu pour une perte de poids rapide et une forte sortie de celui-ci, car presque personne ne peut se priver du plaisir de se régaler sur la table de fête.
Le menu du régime du Nouvel An comprend beaucoup de verdure et de fruits, ainsi que des céréales, du poisson et des œufs. Assurez-vous de faire la distinction entre les repas au moins 6 fois par jour et n'oubliez pas la boisson abondante. En un jour, vous devez boire au moins 2 litres d'eau plate et quelques tasses de thé vert sans sucre. En vertu de l'interdiction stricte de la farine, l'alcool et le sucré et si tout le monde se conforme, puis pendant une semaine, il sera possible de perdre jusqu'à quatre kilogrammes. Si vous le souhaitez, vous pouvez le laisser progressivement et vous faire un menu du Nouvel An pour ceux qui suivent un régime.
Diète Express du Nouvel An
Cette méthode de perte de poids est basée sur une consommation élevée de fibres. Les aliments qui en contiennent une quantité abondante sont très nutritifs et procurent une sensation de satiété pendant longtemps. Le régime du Nouvel An pendant trois jours a sa limite de 1250 calories par jour. Sans dépasser cette limite, une personne peut perdre environ 1 kilogramme de poids chaque jour. Ne pas oublier le liquide et assurez-vous de boire au moins deux litres par jour, de préférence avant les repas.
Table diététique du nouvel an - recettes
Si vous décidez de vous mettre en forme, le régime du Nouvel An peut être une excellente occasion de vous faire plaisir avec des délicatesses légères sur les vacances. Ne supposez pas que frit, gras et riche en calories - c'est le plus délicieux. Avec un grand assortiment dans les magasins modernes, vous pouvez cuisiner des plats époustouflants qui seront non seulement sains et diététiques, mais aussi très savoureux.
Les recettes populaires du Nouvel An pour ceux sur le régime incluent beaucoup de vitamines et d'oligo-éléments utiles, qui est très utile dans les gelées hivernales. De plus, si vous soufflez un peu à l'avance dans la cuisine, la table éclatera avec des plats de différents types, mais à faible teneur en calories et vous ne mangerez pas seulement tout, mais les invités, et avec plaisir.
Tartelettes avec remplissage de caillé
Ce plat sera un ornement de n'importe quelle table de fête, y compris le Nouvel An. Ils sont parfaits pour grignoter, et leurs propriétés utiles permettront au corps de fonctionner correctement.
Ingrédients
- fromage cottage - 300 g;
- concombres marinés - 4 pièces;
- oignons verts - 1 bouquet;
- la crème sure n'est pas grasse - 200 g;
- câpres - pour la décoration;
- tartelettes - autant que nécessaire.
Préparation:
- Fromage blanc et crème sure à mélanger.
- Deux concombres frotter sur une râpe, deux coupés en cubes et mélanger le tout, avec des oignons verts hachés finement.
- Si la masse est très épaisse, ajoutez un peu la crème sure restante.
- Après avoir tout mis dans les tartelettes.
- Décorer avec l'aneth et les câpres.
Salades du Nouvel An pour ceux qui suivent un régime
Les salades sont les plats principaux de toute table de fête. Des recettes diététiques populaires et délicieuses pour la nouvelle année vous aideront à garder la forme, dans les vacances les plus satisfaisantes de l'année. Et un bon bonus - le lendemain matin dans l'estomac ne sera pas lourd et la douleur, mais la bonne humeur et la bonne humeur est fournie à tous ceux qui ont mangé correctement. Rappelez-vous qu'il est beau et savoureux pas toujours riche en calories!
Salade de betteraves
Très léger et simple, car il peut être cuit en quelques minutes. Le contenu calorique est pratiquement inexistant, mais avec des vitamines, le corps sera assez satisfait, il est donc parfait pour le régime du Nouvel An.
Ingrédients
- betterave - 250 g;
- pommes - 250 g;
- orange - 1 pièce;
- coriandre - un petit bouquet;
- huile d'olive - au goût.
Préparation:
- Betteraves bouillies coupées en petites lanières ainsi que la pomme.
- Coriandre hachée finement.
- Mélanger avec le reste des produits.
- De l'orange presser tout le jus, et ils remplissent la salade avec un peu d'huile.
Biscuit au gingembre du nouvel an - recette
En plus d'un goût agréable, le gingembre a une masse d'autres propriétés bénéfiques pour le corps humain, restaurant le métabolisme . Eh bien, pour les bonbons minceur en général sont un très bon bonus. Ces biscuits peuvent être achetés dans le magasin, mais il est préférable d'essayer de le faire cuire à la maison par vous-même et inclure dans le régime alimentaire du Nouvel An. Ensuite, vous pouvez être sûr qu'il ne comprend pas d'ingrédients supplémentaires.
Recette de biscuit au gingembre
Le principal avantage de cette délicatesse est que les bonbons sont également utiles, l'essentiel est de les faire cuire correctement. Vous pouvez traiter n'importe qui avec un biscuit, et les enfants et les adultes seront très heureux de goûter de tels friandises.
Ingrédients
- beurre - 200 g;
- sucre en poudre - 70 g;
- oeufs - 2 morceaux;
- farine - 220 g;
- gingembre moulu - 7 g;
- cannelle moulue - 7 g.
Préparation:
- Faites fondre le beurre et mélangez-le avec le sucre.
- Mélanger séparément la farine et les jaunes d'oeufs.
- Ajouter le gingembre et la cannelle au mélange.
- Mélanger tout jusqu'à consistance lisse.
- Étaler la pâte jusqu'à une épaisseur de 5 centimètres maximum et cuire 15 minutes.