Le régime de concombre pour la perte de poids de 10 kilogrammes est la meilleure option pour ceux qui ont décidé de se débarrasser d'urgence des kilos et des centimètres excessifs. Surtout, il est approprié dans la saison où un légume vert devient aussi utile que possible. Bien que la majeure partie de sa composition soit de l'eau, des composés alimentaires précieux sont également suffisants. Ceux-ci comprennent, par exemple, la vitamine C, la vitamine A, le calcium, le fer, les fibres digestibles et les acides organiques. En outre, les concombres ne contiennent que 15 kcal pour 100 grammes.
Le moyen le plus facile de perdre du poids avec des concombres est le jeûne ou le monodose. Dans le premier cas, vous devrez vous priver deux fois par semaine du régime habituel en faveur de 1,5-2 kg de concombres et de thé vert tout au long de la journée. Dans la seconde - étirer ce plaisir pendant 10 jours.
Diète spéciale de concombre pour la perte de poids de 10 kilogrammes
Il convient de noter tout de suite qu'un régime de concombre pour la perte de poids pendant 10 jours ne convient pas à tout le monde. S'il y a des maladies graves du coeur, des vaisseaux sanguins, des reins, du tractus gastro-intestinal, il est alors préférable de refuser le régime alimentaire de la nutrition ou de se consulter sur la recevabilité de son utilisation chez un médecin. En outre, il convient de rappeler que les concombres doivent être frais, mieux saisonniers, achetés non pas auprès de vendeurs douteux, mais dans un magasin ou un marché.
Le régime de concombre vous permet de perdre un jour à 1,5 kg en raison de l'apport calorique faible et de la normalisation du métabolisme eau-sel, ce qui entraîne une augmentation du fractionnement des cellules graisseuses. Les principaux principes de la nutrition dans la période de 10 jours sont:
- repas privés - jusqu'à 5-6 fois par jour;
- rejet complet des produits salés et salés;
- forte restriction de la consommation de sucre - jusqu'à 1 cuillère à café par jour.
Menu régime de concombre pendant 10 jours
Le régime d'un régime de concombre pendant 10 jours devrait être planifié à l'avance. Il est préférable de le peindre en détail. Le menu approximatif peut être:
- 1 jour - le matin seulement du thé sans tout, pour le déjeuner et le dîner, des concombres, sans dîner;
- 2 jours - le matin, thé avec du miel et une tranche de pain, collation l'après-midi et le déjeuner - concombres avec du pain, le dîner - lait caillé et le thé;
- Jour 3 - soupe légère aux légumes pendant la journée, salade de concombres et de radis, pommes;
- Jour 4 - salade à l'huile végétale, thé au miel , pain;
- Jour 5 - riz à la vapeur, salade de concombre et feuilles vertes;
- 6 jours - riz cuit à la vapeur, fromage, concombres;
- 7 jours - 1 oeuf à la coque, salade de concombre, radis, carottes et chou, oranges;
- Jour 8 - okroshka aux légumes, thé non sucré;
- Jour 9 - soupe aux légumes, salade, thé non sucré;
- Jour 10 - thé avec du miel, des concombres frais sans sel.