Il y a beaucoup de mono-régime, quand l'accent est mis sur un produit utile, et dans la version présentée, c'est une orange. La composition de ce fruit est riche en diverses substances, de sorte que le régime ne sauve pas seulement l'excès de poids, mais renforce également le système immunitaire .
Le régime d'orange est bon et mauvais
La composition chimique de cet oranger est riche en vitamines, minéraux et autres substances, mais le principal avantage des agrumes est la présence d'une grande quantité d'acide ascorbique, qui joue un rôle important dans de nombreux processus dans le corps. Grâce à la vitamine C, un fruit est considéré comme un puissant antioxydant, ce qui provoque un effet rajeunissant. L'utilisation de l'orange pour la perte de poids est associée à la présence de fibres grossières qui purgent le corps des produits métaboliques et aident à combattre l'appétit, gardant la sensation de satiété pendant environ 4 heures.
Pour bien comprendre l'utilité des oranges pour la perte de poids, il est important d'indiquer une propriété de plus - les fruits orange contribuent à l'accélération du métabolisme dans le corps. Les scientifiques ont trouvé dans les limonoïdes d'agrumes, qui bloquent le processus de reproduction des cellules malignes, préserver l'élasticité des vaisseaux sanguins et la santé cardiaque. L'acide folique aide à maintenir la beauté de la peau. Quant à la teneur calorique de l'orange, elle est faible et s'élève à 70-90 calories par 100 g.
Dans certains cas, un régime d'orange peut causer des dommages à l'organisme, par exemple, certaines personnes sont allergiques, en particulier compte tenu de la dose nécessaire de fruits pour déclencher le processus de combustion des graisses. Si une éruption cutanée et des démangeaisons apparaissent sur le corps, il est préférable d'abandonner cette variante de perte de poids. Un autre inconvénient est l'apparition d'un trouble gastro-intestinal, et en présence de maladies du système digestif, une consultation préalable d'un médecin est obligatoire.
L'orange est un brûleur de graisse ou pas?
Les scientifiques ont mené des recherches pour étudier leurs propriétés, de sorte qu'ils ont établi des produits qui favorisent la combustion des graisses . Cette liste comprend également les agrumes, qui améliorent le métabolisme, réduisent la faim et favorisent la perte de poids. Il est important de considérer qu'une orange brûle les graisses au détriment des substances qui ne sont pas dans la pulpe, mais dans une coquille blanche sous le zeste, qui est prise pour être jetée. Si vous voulez commencer dans le corps important pour les processus de perte de poids, alors manger des oranges avec le zeste.
Régime d'orange pour la perte de poids
Il y a plusieurs principes de base qui devraient être pris en considération, de sorte que le régime orange pour la perte de poids donne les résultats déclarés. Il est recommandé d'effectuer un nettoyage préliminaire du corps, pour lequel un jour de décharge est utilisé. Vous pouvez choisir n'importe quelle option appropriée pour vous-même. Régime sur les oranges devrait être correctement terminé et il est important de passer progressivement à un régime à part entière. Il est nécessaire d'ajouter de la nourriture à tour de rôle, de sorte que le pouvoir calorifique quotidien ne dépasse pas 1200 kcal.
Régime d'orange pour perdre du poids pendant 3 jours
L'un des moyens les plus faciles de se débarrasser rapidement de quelques kilogrammes - régime alimentaire express sur les oranges. Il est utilisé lorsque vous devez vous mettre en forme avant un exercice ou un repos responsable, ou pour normaliser le poids et l'état de votre corps après une série de suralimentation. Le régime orange pendant 3 jours aide à perdre 2 kg. Pour cette période, il est nécessaire d'exclure les aliments nocifs et riches en calories, en préférant les aliments faibles en calories. Observez le menu suivant, en choisissant parmi les options présentées:
- Petit déjeuner : une cuillère de son / fromage de faible teneur en matière grasse / œuf bouilli à la coque. Saisir le produit choisi dont vous avez besoin d'une orange ou boire 1 cuillère à soupe. jus.
- Déjeuner : salade avec saumon à la vapeur / betteraves bouillies avec de la viande maigre. Régime à l'orange signifie manger de petites portions, dont le poids ne doit pas dépasser 200 g. Pour terminer le repas, vous avez besoin d'orange.
- Dîner : 150 grammes de filet bouilli, de veau ou de bœuf avec des légumes (brocoli, champignons, carottes et haricots verts). Pour boire tout ce dont vous avez besoin 1 c. yaourt et n'oubliez pas de manger une orange.
Diète aux oeufs et à l'orange
La méthode présentée de perte de poids implique l'inclusion dans la liste des produits de base des oeufs, qui sont utiles pour la perte de poids. Ils contiennent des substances importantes pour le fonctionnement normal du corps. Les œufs contiennent des protéines, donc vous ne pouvez pas vous inquiéter que le corps va détruire les tissus musculaires pour obtenir de l'énergie. Il est important de noter que les oeufs sont facilement digérés dans le corps. Le régime alimentaire pour les œufs et les oranges est conçu pour 5 jours, et pendant ce temps, vous pouvez perdre jusqu'à 3-4 kg.
Régime au kéfir-orange
Une autre version d'une technique efficace pour la perte de poids, qui est conçu pour cinq jours et pendant cette période peut se débarrasser de quatre kilogrammes. A propos de pourquoi les oranges contribuent à la perte de poids, il a été dit plus tôt, il reste à découvrir les avantages du kéfir. Cette boisson au lait aigre aide à éliminer les produits de décomposition du corps, améliore le système digestif et le métabolisme. Le kéfir est riche en protéines et en calcium, ce qui est important pour le processus de perte de poids.
Un tel régime protéiné avec des oranges signifie cinq repas par jour. Pour une journée, vous devez boire un litre de yogourt et manger trois oranges. Le menu du petit-déjeuner, du dîner et des collations est le même et se compose de 1 cuillère à soupe. kéfir et une partie de l'orange, mais au déjeuner, vous devriez manger un morceau de filet bouilli ou de poisson faible en gras et boire du kéfir. Ne limitez pas votre régime alimentaire uniquement au kéfir, afin de pouvoir boire de l'eau et du thé vert sans sucre.
Résultats du régime orange
Étant donné les avantages des agrumes, personne ne devrait être surpris du fait que les régimes alimentaires fondés sur leur utilisation sont jugés efficaces. Les revues sont variées et permettent de conclure que le résultat dépend directement des indicateurs de poids initiaux, et plus il est, plus la perte sera importante. En utilisant des oranges pour la perte de poids pendant trois jours, vous pouvez jeter environ 1-3 kg. Le résultat est influencé par la liste des autres produits inclus dans le régime, et plus le menu est strict, plus les kilogrammes peuvent être rejetés.