Un scientifique des États-Unis, John Pegano, a mis au point un système de nutrition pour les personnes atteintes de psoriasis. Selon le médecin - pour arrêter ou prévenir les maladies de la peau peut être avec l'aide d'aliments correctement sélectionnés. Le respect des principes de base de la nutrition du système, donne des résultats positifs - ralentit le développement de nombreuses maladies dermatologiques. Diet Pegano restaure les cellules épithéliales sans l'utilisation de médicaments.
Comment démarrer un régime pour Pegano?
Le régime alimentaire pour le Pegano commence par un nettoyage en profondeur de l'intestin. Dans la phase initiale, il est important d'éliminer complètement les toxines et les toxines du corps. La première étape dans ce cas est la période la plus difficile, pas beaucoup de gens pourront refuser 3 à 5 jours de manger et manger seulement des fruits, mais si vous ne subissez pas un tel test, vous ne devez pas commencer. Au début, vous pouvez choisir:
- Option 1: manger des pommes ou des agrumes 3 jours;
- Option 2: avec l'utilisation de tous les fruits habituels pendant 5 jours.
En plus des restrictions alimentaires, le médecin recommande que vous prêter attention à la charge physique de la colonne vertébrale, pour ajuster son travail, si elle était cassée - faire des exercices de gymnastique . Évitez les situations stressantes, marchez à l'air frais, nettoyez activement la peau dans le sauna, les bains de vapeur, faites des procédures médicales, buvez des tisanes, éliminez la consommation de produits qui causent des allergies.
Régime alimentaire de John Pegano
Souvent, les médecins recommandent aux patients un traitement avec un tel système de nourriture, cela ne signifie pas que nous devrions négliger les conseils médicaux - de prendre une décision indépendante. Le régime de Pegano avec psoriasis est initialement conçu pour 30 jours, il a des principes fondamentaux qui doivent être respectés à la fois au stade initial et après, afin de maintenir des résultats positifs de traitement:
- Prenez un jour 1,5-2 litres d'eau plate, pas moins.
- Chaque jour, buvez des jus fraîchement préparés à base de fruits ou de légumes.
- Mangez des tisanes et des teintures.
- Buvez de l'eau avec du jus de citron pressé.
- Strictement limiter la consommation de féculents, farine blanche.
- Ajouter dans le régime de la lécithine en granules - 5 jours par semaine pour 1 cuillère à soupe.
- Suivez la chaise régulière, l'huile d'olive sur un estomac vide le matin, sera un excellent stimulant.
- Ne pas combiner des produits laitiers avec des agrumes
- Ne combinez pas les produits de la farine et les fruits.
- Refuser des aliments avec une teneur élevée en sucre, graisse, conservateurs, colorants, fumée liquide, additifs artificiels.
Diet Pegaso avec psoriasis - produits
Il faut comprendre que la Diète de Pégano divise les produits consommés en trois catégories - recommandées, interdites, permises, mais en petites quantités. Cette approche de la nutrition peut être qualifiée de choix utile - une restriction non stricte. Diet Pegano avec table de psoriasis sera un exemple clair, qui est facile à naviguer, faire un menu en ce qui concerne les produits utiles.
Diet Pegaso avec psoriasis - menu pour la semaine
Diet Pegaso menu de produits pour un usage quotidien - faire le menu peut être guidé par leurs propres préférences gustatives. Ne vous attendez pas à ce qu'un tel régime aidera à se débarrasser de l'accumulation excessive de graisse. Ce principe de nutrition, prend en compte la bonne combinaison de produits afin d'améliorer le corps, contribuer à réduire ou suspendre les maladies dermatologiques.
Diète pour le pommier avec le psoriasis - recettes
Les recettes simples pour le régime de Pegano n'excluent pas la consommation de produits de viande du menu, parfois de la manière habituelle vous n'avez pas besoin de changer la composition, mais appliquez une autre méthode de cuisson - cuit à la vapeur ou cuit dans la douille. Un tel régime peut facilement manger des adolescents, des personnes âgées, des femmes enceintes et allaitantes. Quelques recettes simples, avec des ingrédients disponibles et faciles à préparer.
Champignons cuits avec de la crème sure
Ingrédients
- champignons frais 350 g;
- 1 carotte;
- 400 ml de crème sure faible en gras;
- une cuillerée d'huile d'olive;
- assaisonnements de légumes séchés, pas d'épices pointues.
Préparation:
- Les champignons sont lavés et coupés en tranches.
- Les carottes doivent être frottées sur une grande râpe.
- Dans une grande poêle, faire chauffer l'huile d'olive et éteindre les champignons avec les carottes, et laisser mijoter encore quelques minutes.
- Ajouter les assaisonnements au sel et verser la crème sure, cuire encore 10 minutes.
- Servir comme assaisonnement pour les garnitures ou vous-même.
Ingrédients
- melon frais;
- pêches;
- les bananes.
Préparation:
- Couper les cubes de fruits et mélanger.
- Arroser de yogourt faible en gras ou de miel.
Ingrédients
- carcasse de poulet pesant environ 2 kg;
- la carotte;
- céleri;
- un petit oignon;
- feuille de laurier;
- quelques pois de poivre;
- eau 6-7 cuillères à soupe.
Préparation:
- Couper la poitrine de la viande de poulet, mettre le reste dans une casserole.
- Ajouter les légumes hachés.
- Versez de l'eau.
- Mettez le cuisinier sur un feu faible.
- Enlever la graisse de la surface.
- Faites cuire le poulet bouilli avec les os du bouillon et ajoutez la poitrine en dés.
- Cuire jusqu'à ce que la viande soit prête.
Ingrédients
- 0,5 kg de mouton;
- lentilles de 2 articles;
- ampoule;
- la carotte;
- une gousse d'ail;
- herbes séchées, sel, poivre.
Préparation:
- Trempez les lentilles.
- Coupez les cubes de viande légèrement frits dans une poêle avec de gros rondelles d'oignon et la carotte coupée en lanières.
- Ajouter les lentilles - mélanger.
- Mettre dans des pots et verser de l'eau.
- Mettre au four pendant une heure.