Habituellement, les régimes conçus pour une courte période ont faim, mais ils ne donnent qu'un résultat à court terme et peuvent nuire à la santé. Il y a un régime correct pendant 6 jours, ce qui vous permettra de voir sur les échelles moins 3-6 kg, tout dépend de la valeur initiale du poids. Le principe de cette perte de poids repose sur l'utilisation d'aliments hypocaloriques.
Diète pendant 6 jours
Il existe de nombreuses méthodes de perte de poids, basées sur certaines règles qui vous permettront de faire un menu correct:
- Pour perdre du poids était dû à la combustion des graisses, plutôt que de réduire la masse musculaire, le menu devrait être un nombre suffisant de protéines. A cet effet, les produits idéaux sont les légumineuses, la viande maigre et le poisson, les produits à base de lait aigre, etc.
- Un régime alimentaire urgent pendant 6 jours devrait inclure des aliments qui contiennent des fibres , qui nettoie le corps des substances nocives et stimule le travail des intestins. Avec ce travail va faire face à des fruits et légumes frais, à l'exception des pommes de terre, des bananes et des raisins.
- Dans le menu, vous devez inclure des produits contenant des hydrates de carbone complexes, qui sont absorbés dans le corps pendant une longue période, tout en conservant une sensation de satiété. Cette catégorie comprend les céréales, les pâtes et le pain provenant du blé dur. Ces produits sont idéaux pour le petit déjeuner.
- L'alimentation pendant 6 jours implique le respect du régime d'abreuvement. Chaque jour, vous devriez boire au moins 2 litres d'eau.
- De l'alimentation, il est nécessaire d'exclure les aliments sucrés, frits, salés, cuits au four et d'autres aliments nocifs et riches en calories.
- Donner la préférence à la nourriture fractionnée afin de ne pas ressentir la faim.
Pour faciliter la création d'un menu, prenez un exemple:
Petit déjeuner : une portion de farine d'avoine avec des fruits secs et 100 ml de yogourt faible en gras.
Snack : fruits non sucrés.
Déjeuner : 300 grammes de salade de légumes et un petit morceau de poulet bouilli.
Snack : fruits non sucrés.
Dîner : salade de légumes avec oeuf, qui peut être servi avec de la crème sure.