Régime de perte de poids de farine d'avoine

Pas étonnant que nos parents nous ont forcés à prendre le petit-déjeuner pour la bouillie d'avoine, et tout cela parce qu'il contient beaucoup de substances utiles. Mais aujourd'hui, il n'y a pas nécessairement que de la bouillie, car les producteurs produisent des biscuits, du pain, du muesli à base de ces mêmes flocons d'avoine. Compte tenu de cela, le régime d'avoine pour la perte de poids est devenu très populaire parmi la population féminine.

Regardons les avantages de la farine d'avoine:

1. Un excellent produit pour nettoyer le corps des toxines et des toxines.
2. Produit idéal pour la normalisation du travail de l'estomac et du métabolisme.
3. Une réserve de vitamines et d'oligo-éléments, cette liste comprend: les vitamines du groupe B, PP, E, magnésium, zinc, phosphore, fer et sodium. De plus, les flocons contiennent des acides aminés utiles pour le corps.
4. Gruau est recommandé pour une utilisation dans les ulcères, la gastrite et d'autres maladies digestives.
5. Aide à maintenir la peau en parfait état et à renforcer le système immunitaire.
6. Et le plus important, vous pouvez vous débarrasser des kilos en trop.

L'une des principales conditions qui doivent être remplies pour obtenir de bons résultats de l'alimentation de l'avoine est de nettoyer le corps. Pour cela, vous pouvez choisir n'importe quelle méthode qui vous convient, par exemple, jours de déchargement sur pommes ou kéfir. Il est très populaire d'utiliser du riz pour nettoyer le corps: pour cela, vous devez tremper toute la nuit 4 cuillères à soupe. cuillères de riz dans 1 litre d'eau. Le matin, faites cuire le porridge, buvez le bouillon qui en résulte et ne mangez rien pendant 5 heures. Dans les jours de nettoyage du corps, ne mangez pas de nourriture lourde et non utile. Il y a un grand nombre de régimes à base de farine d'avoine, examinons quelques-uns d'entre eux.

Régime alimentaire à l'avoine pour la semaine

Le menu est très simple - toute la journée, vous devez manger de la bouillie de flocons d'avoine, que vous pouvez varier avec des fruits, légumes et légumes verts. Pour faire de la bouillie, vous devez ajouter l'eau bouillante aux flocons et la vaporiser. Ne pas utiliser de sucre, de sel et d'huile pendant la cuisson. Le régime alimentaire à base d'avoine peut également avoir lieu sur du lait, c'est-à-dire qu'au lieu d'eau, vous pouvez ajouter du lait aux flocons. Si vous aimez boire de la nourriture, dans ce cas, remplacez l'eau avec du kéfir. Bien qu'il ne puisse pas être complètement exclu de l'alimentation quotidienne, vous devez boire jusqu'à 2 litres. Et pour les portions, mangez autant que vous le voulez jusqu'à ce que vous ayez satisfait votre faim. Le régime à l'avoine pendant 7 jours vous aidera à vous débarrasser de 5 kg.

Démaquillant

Dans cette version, l'essentiel n'est pas de perdre du poids, mais de nettoyer le corps. Le régime nettoyant à l'avoine, dont nous considérons maintenant le menu, vous aidera à vous débarrasser d'un minimum de 3 kg. Et donc, le matin, buvez une tasse de thé vert, mais seulement sans sucre. Après cela, après 30 minutes, vous pouvez manger de la bouillie, environ 250 g avant le déjeuner, vous pouvez manger des fruits ou des légumes à partir de laquelle vous pouvez préparer une salade. Pendant le déjeuner, il est recommandé de cuisiner de la viande maigre ou du poisson cuit à la vapeur. Après un moment, boire un peu de yogourt ou manger des pommes , et pour le dîner à nouveau - porridge. Au déjeuner, vous pouvez manger des aliments riches en protéines. Il est recommandé d'éliminer complètement le sucre et la farine. Ce régime d'avoine pour la perte de poids est très équilibré et n'amènera aucun mal à votre santé. Vous pouvez utiliser ce régime pendant environ 30 jours.

Il y a une autre bouillie, qui est utilisée pour la perte de poids - le sarrasin. Quel est le meilleur régime de farine d'avoine ou de sarrasin, vous décidez, parce que, en général, ils sont à la fois bons et donnent des résultats positifs, tout dépend de ce que la bouillie est plus acceptable pour vous.

Conclusion

Le régime d'avoine pour la perte de poids convient à toutes les personnes et il doit être répété de temps en temps pour maintenir votre corps en parfait état. Présentez-vous en règle générale de lire votre matin avec une plaque de farine d'avoine, et vous ne remarquerez pas à quel point une journée vous passera, ce que vous aurez une santé et un bien-être merveilleux.