L'alimentation sur les pommes est l'un des moyens les plus populaires pour perdre du poids, car dans ces fruits il y a beaucoup de substances utiles, et elles ne sont pas chères. Considérons toutes les propriétés positives des pommes:
- aider à se débarrasser des kilos en trop;
- nettoyer le corps des toxines;
- dans ce fruit il y a beaucoup de vitamines;
- améliorer le métabolisme dans le corps;
- affecter positivement les cheveux, les ongles et la peau;
- bon apaisant;
- normaliser la pression;
- affecter positivement les navires;
- supprimer le sentiment de faim;
- bonne prévention de l'intestin et du cancer du foie;
- aider à se débarrasser de la constipation.
Les pommes pendant le régime devraient seulement manger les variétés mûres et meilleures de toutes les vertes. Soyez sûr de manger des fruits avec la peau, car il est plein de divers oligo-éléments.
Régimes de pommes
Le régime pour la perte de poids sur les pommes est différent, nous suggérons de considérer chacune des options en détail.
Monodieta
Avec cette option, vous pouvez consommer un nombre illimité de pommes. La durée de ce régime n'est pas supérieure à 4 jours. Perdre du poids en vous sera dû au fait que le corps va commencer à dépenser les graisses accumulées dans le corps.
Jeûne
Cette option est conçue pour 3 jours. Ce régime vous permet de manger des pommes au four, fraîches, séchées et sous la forme de jus, en général, pas plus de 1,5 kg.
Kefir-pomme
Cette option combine des pommes et du yogourt . Votre tâche consiste à manger des pommes 6 fois par jour et à laver leur plancher avec un verre de kéfir.
Jours de déchargement
Dans ce cas, vous devez manger 2 pommes toutes les 3 heures et boire 1 tasse de kéfir.
Hebdomadaire
Une option plus lourde, quand vous avez besoin de manger un certain nombre de pommes pendant la semaine. Le lundi et dimanche - 1 kg, le mardi, vendredi et samedi - 1,5 kg, et le mercredi et le jeudi - 2 kg. Vous pouvez également boire du thé vert et manger des biscuits noirs. Et pour rendre les pommes plus faciles à digérer, vous pouvez les râper sur la râpe.
Régime alimentaire sur les pommes au four
La signification de cette option - pendant plusieurs jours pour manger des pommes qui doivent faire cuire au four avec l'ajout de la cannelle, vous pouvez boire du yogourt dans le calcul de 200 g de kéfir pour 4 pommes.
Diète sur les pommes vertes
Cette option vous aidera à vous débarrasser de 6 kg. Mais il y a une contre-indication à ce régime: si vous avez une gastrite, alors ne mangez que des pommes aigres, et si l'ulcère, puis sucré.
Si vous voulez quelque chose avant d'aller au lit avec un régime, puis manger des pommes la nuit, mais seulement 2 fruits.
Et un régime de plus sur les pommes
Enfin, nous suggérons d'envisager un régime alimentaire sur les pommes, ce qui permet de perdre 10 kg par semaine.
Lundi Pour le petit déjeuner, mangez 3 pommes, qui râpent et ajoutent un peu de jus de citron. Pour le déjeuner, préparer une salade composée de pommes (3 pièces), d'oignons verts (30 g), d'œufs (1 pièce) et de persil (20 g). Pour le dîner, mangez 3 pommes.
Mardi Pour le petit déjeuner, manger 1 assiette de riz, dont vous avez besoin pour cuisiner sans sel et 3 pommes. Dans l'après-midi, cuire la compote de pommes et la mélanger avec du riz. Pour le dîner, seulement du riz.
Mercredi . Dans la matinée, manger 2 pommes et une assiette de fromage cottage. Au déjeuner, cuire la paille de pomme, pour ce faire, mettre la pomme dans l'eau avec du jus de citron. Au bout d'un moment, ajoutez-le au fromage cottage, au miel et aux noix. Pour le dîner, vous pouvez 50 grammes de fromage cottage.
Jeudi . Le matin, mangez 2 carottes et 1 pomme, qui doit être râpée. Dans l'après-midi, préparez une salade composée de carottes, de pommes, de zeste de citron et de 2 cuillères à café de miel. Pour le dîner, mangez 2 pommes, que vous faites cuire au four et 1 cuillère à café de miel.
Vendredi Le matin, mangez 1 carotte cuite et les betteraves. Au déjeuner, un œuf et des betteraves cuites, plus la farine d'avoine, sont autorisés. Dans la soirée, mangez autant que vous voulez des carottes avec du miel.
Samedi Même que lundi.
Dimanche La même chose que mardi.