Le régime de sarrasin a été au sommet de la popularité depuis longtemps, et tout cela grâce au fait qu'il est simple, abordable et disgracieux. Il existe différentes versions de cette méthode de perte de poids, conçues pour différents intervalles de temps et ayant leur propre liste de produits autorisés. Le régime de sarrasin pendant 14 jours aide à voir sur les balances moins 10 kg, mais, bien sûr, tout dépend du poids initial. Je veux juste vous avertir que vous ne devriez pas utiliser cette méthode de perdre du poids plus que le temps indiqué, car vous pouvez nuire à la santé. Si désiré, après 1,5 mois. vous pouvez encore répéter le régime.
Principes de base du régime de sarrasin pendant 14 jours
Il n'est pas recommandé d'utiliser un mono-régime , parce que deux semaines de séance sur une céréale est non seulement difficile, mais aussi dangereuse, car le corps doit nécessairement obtenir des protéines, qui dans ce régime est représenté par le kéfir.
Le sarrasin n'est pas en vain considéré comme le principal produit pour la perte de poids, car il a un certain nombre d'avantages. Tout d'abord, il comprend des fibres, qui nettoie les intestins de diverses toxines et déchets. Deuxièmement, cette culture est riche en diverses vitamines et minéraux dont le corps a besoin. Troisièmement, le sarrasin est recommandé pour les poches, car il normalise l'équilibre eau-sel. Et en général, le croup est délicieux et satisfaisant.
Le régime de sarrasin de menu pour la perte de poids pendant 14 jours est basé sur l'arrangement des jours dans les groupes séparés. En plus d'observer ce régime, il est important de consommer beaucoup de liquides, car il peut y avoir des problèmes avec les selles. La norme quotidienne est de 2 litres.
Menu de régime de sarrasin pendant 14 jours
Jour numéro 1, 2, 3:
- matin : une portion de bouillie cuite sur l'eau, du pain de sarrasin et 250 g de kéfir;
- déjeuner : une portion de porridge, une paire de côtelettes de sarrasin et 0,5 litres de kéfir;
- soir : une portion de cocotte de sarrasin et 250 g de kéfir.
Jour n ° 4, 5, 6:
- matin : pain et 250 g de kéfir;
- Dîner : 4 crêpes à base de farine de sarrasin et 0,5 litre de kéfir;
- soir : 250 g de kéfir.
Jour numéro 7 . Dans la soirée du sixième jour, versez la croupe avec du kéfir et laissez-la pendant la nuit. La bouillie qui en résulte doit être divisée en 5 portions et les manger pendant la journée. Si vous avez faim, vous pouvez boire du kéfir.
Jour numéro 8, 9, 10:
- le matin : 3 beignets et 250 g de kéfir;
- le déjeuner : une portion de céréales, du pain et 250 g de kéfir;
- soir : une portion de céréales et salade de fruits, et 250 g de kéfir.
Jour numéro 11, 12, 13:
- matin : porridge, oeuf dur et 250 g de kéfir;
- déjeuner : porridge, salade de chou et une tasse de thé vert;
- soir : porridge, salade de légumes et 250 g de kéfir.
Jour numéro 14 . Le 14ème jour le menu de régime de sarrasin est identique au septième jour.