Ce n'est pas un secret que certaines épices ont un excellent effet sur le métabolisme, ce qui contribue à la perte de poids. Cependant, cela ne signifie pas que vous pouvez simplement inclure dans votre régime alimentaire des épices pour la perte de poids et perdre du poids, tout en continuant à manger incorrectement. La teneur en calories des épices n'affecte pas particulièrement la teneur en calories des plats, car ils sont ajoutés littéralement à plusieurs grammes.
Considérez les assaisonnements et les épices pour la perte de poids:
- Cannelle La cannelle contrôle le sucre dans le sang et l'empêche de se transformer en graisse. Seulement un quart d'une petite cuillerée de cannelle par jour améliore le métabolisme des glucides 20 fois! En outre, la cannelle contient des huiles essentielles fortes, de sorte que son odeur déçoit l'appétit, ce qui vous permet de manger beaucoup plus vite. Vous pouvez ajouter de la cannelle au thé, au café, à la bouillie, aux fruits cuits au four, aux salades de fruits et aux plats faits de volaille.
- Poivre de Cayenne . Ce poivre accélère le métabolisme et réduit la glycémie de la même manière que la cannelle. Lorsque vous utilisez cet assaisonnement, le corps utilise les glucides mangés et les graisses pour l'énergie, plutôt que de tergiverser. Cet effet dure encore 3 heures après son utilisation.
- Curcuma . Le curcuma est un antioxydant naturel, combat les radicaux libres et a un fort effet anti-inflammatoire. La principale chose pour ceux qui perdent du poids est la participation aux processus métaboliques: le curcuma ne permet pas aux cellules graisseuses de s'accumuler dans le corps et améliore la digestion. Vous pouvez ajouter le curcuma à la pincée à des légumes cuits, au vinaigre ou à l'huile pour la salade, ainsi qu'au ragoût et aux casseroles.
- Cardamome . Cet assaisonnement pour la perte de poids accélère le métabolisme et amène le corps à dépenser plus activement les graisses accumulées. L'épice est universelle: les grains peuvent être mis dans le café, le thé ou un plat d'un oiseau, et vous pouvez faire une décoction et le prendre après avoir mangé.
- Anis . Cette merveilleuse épice apprivoise parfaitement l'appétit, ce qui vous fait manger beaucoup moins que vous avez mangé avant. Si la faim vous a attrapé à un moment inutile,
il suffit de mâcher les graines d'anis, et l'appétit devient terne. - Gingembre . Gingembre - assaisonnement pour la perte de poids, qui accélère le métabolisme jusqu'à 20%! Il peut être ajouté à toutes les marinades, au thé, au café et même à la pâtisserie (même si idéalement, il ne devrait pas être inclus dans votre menu).
- Poivre noir . Vieux bon vieux poivre détruit les cellules graisseuses et augmente le métabolisme. Ajoutez-le aux soupes, aux salades et aux plats de viande!
Ne pas oublier que les assaisonnements ne peuvent pas faire tout le travail pour vous: ajouter de l'activité sur votre journée, et rendre le régime plus facile, et alors vous atteindrez votre objectif beaucoup plus rapidement!