Jour de déchargement sur les pommes - les 9 options les plus efficaces

Ce n'est pas pour rien que dans les contes russes, les pommes sont appelées «juvéniles» - il est difficile de nommer un autre fruit, dans lequel la composition des vitamines et des oligo-éléments importants pour les êtres humains serait si équilibrée. Le jour de déchargement sur les pommes est un excellent moyen facilement accessible et pour garder un chiffre, et pour recevoir le plus grand stock possible d'antioxydants pour une lutte réussie contre le vieillissement.

Une journée relaxante sur les pommes est bonne

Dans un effort pour garder la silhouette, les dames s'épanchent avec une variété de régimes: strict et pas très long et express, oubliant souvent qu'en abusant des aliments caloriques après un régime, le poids reviendra, et même avec l'addition. Contrairement aux régimes alimentaires, les jours de déchargement n'entraînent pas de stress pour le corps et, avec des jours de déchargement réguliers, le poids se rapproche progressivement de la normale. Les experts recommandent un jour de jeûne sur les pommes, dont l'effet est obtenu avec les articulations, les muscles, les reins, le foie et les maladies cardiaques:

1. Sécurité Dans la composition des pommes, comme on le sait, beaucoup de pectine et de fructose, aidant le foie à décomposer les graisses, permettent de l'enlever en toute sécurité et de ne pas exposer le corps à la faim .
2. Améliorer la fonction gastro-intestinale, la purification. Les pommes - un laxatif facile, améliorant le processus de métabolisme , le déchargement régulier sur les pommes enlèvera du corps une énorme quantité de substances laitières.
3. L'utilisation régulière de pommes est tout simplement un énorme avantage pour l'ensemble du corps - la condition est atténuée dans l'hypertension et l'athérosclérose; améliore l'état des intestins - passer la constipation; Les pierres de la vésicule biliaire sont dissoutes plus activement.

Journée relaxante sur les pommes pour perdre du poids

Pendant le déchargement, les pommes sont également efficaces en ce que le poids qui a été abandonné n'est pas retourné. Un jour de déchargement de pomme est une sorte de désintoxication, le poids ne disparaît pas uniformément, quelqu'un perd jusqu'à 1,5 kg, quelqu'un de seulement 200 grammes est la chose principale - ce n'est pas de l'eau et des sels minéraux, mais inutile pour les scories et les toxines. Avant de passer une journée sur les pommes, vous devez vous préparer, ne mangez pas en prévision d'une journée «affamée», le menu devrait être très facile:

• petit déjeuner - aigre - produits laitiers ;
• déjeuner - légumes frais, soupe sur le bouillon de poulet;
• dîner - légumes cuits, thé ou jus.

Comment passer un jour de jeûne sur les pommes:

• il est nécessaire de préparer 1,5 - 2 kg de pommes, diviser leur réception par 5-6 fois et manger à intervalles de temps identiques;
• vous pouvez ajouter de l'eau minérale non gazeuse ou du thé vert (si vous n'êtes pas hypertonique!) 1,5 litres.

Pour le déchargement, il faut choisir des pommes aigres-douces, de préférence en été ou en automne, sur des pommes fraîches, des fruits récoltés sur le marché s'il y a des insectes sur les pommes, ce qui indique leur pureté écologique. Si le jour de déchargement tombe l'heure d'hiver, les fruits devraient être mieux nettoyés, car ils sont traités avec des produits chimiques pour un meilleur stockage. Il convient de rappeler que dans les fruits verts moins de sucre, et un jour de jeûne sur les pommes rouges sera plus facile, dans les fruits verts plus de vitamine C , et rouge et jaune sont caractérisés par une teneur accrue en bêta-carotène.

Jour de déchargement sur pommes cuites

Le jour de déchargement sur les pommes fraîches est montré aux personnes avec un système digestif sain - l'acide contenu dans les pommes peut affecter négativement l'estomac. Si vous avez des problèmes avec le tractus gastro-intestinal, les jours de déchargement des pommes sur les fruits cuits conviennent - en plus, avec quelques inconvénients (la destruction de la vitamine C pendant le traitement thermique), il y a de nombreux avantages:

• plus de pectine, alors l'effet nettoyant ne fera qu'augmenter;
• avec une diminution de la vitamine C, l'acidité diminue, un tel soulagement peut être accordée par les personnes atteintes de maladies chroniques du système digestif;
• Les pommes cuites sont plus propices à la réduction du «mauvais» cholestérol et à la normalisation de la pression.

Comment faire cuire les pommes:

• Couper les pommes en deux ou en grosses tasses, nettoyer les graines;
• étaler sur une plaque à pâtisserie;
• faire cuire au four à 180 ° C pendant environ une demi-heure, si les pommes sont coupées en cercles - moitié moins;
• Dans un jour de jeûne sur des pommes cuites, vous pouvez manger 7-8 pommes et 1,5 litres d'eau minérale sans gaz ou tisane .

Jour de déchargement sur les pommes et le yaourt

Le moyen le plus simple est de transférer la journée de déchargement du kéfir-pomme. Pour lui, préparer 1-1,5 kg de pommes et un litre de kéfir, mieux que la teneur moyenne en matières grasses -2,5%. Tout cela est divisé en 5-6 repas, commencez avec des pommes, terminez avec du yogourt. Les nutritionnistes ont des opinions différentes sur la rapidité avec laquelle les pommes boivent du kéfir, quelqu'un croit que tout de suite, quelqu'un conseille de ne pas prendre une pause d'une demi-heure - faites-le comme vous vous sentez à l'aise. Entre les deux, vous pouvez en outre boire de l'eau, vous pouvez minéraux, sans gaz.

Jour de déchargement sur les pommes et le fromage cottage

Si vous effectuez un déchargement classique sur des pommes à cause de la faim, essayez de combiner des pommes avec du fromage cottage, cela soulage la faim et, de plus, réduit l'effet irritant des fruits. Il faudra 1 kg de pommes et environ 500-600 g de fromage cottage, la teneur en graisse ne dépasse pas 5%. Décharger sur les pommes et le fromage cottage a un grand nombre d'options, vous pouvez:

• diviser les produits en 5-6 réceptions et manger pendant la journée;
• manger, en alternant des fruits et du fromage cottage, aussi, à intervalles réguliers;
• faire une masse de caillé et y ajouter une pomme;
• ne pas oublier l'eau - vous pouvez le boire en toute quantité, à l'exclusion du sucre, de la caféine et des boissons gazeuses .

Journée de déchargement sur les pommes et le sarrasin

Reconstituer la peau avec des vitamines, des ongles et des cheveux vous aidera à la perte de poids de sarrasin-pomme jour. Les produits pour cette journée doivent être préparés comme suit:

1. 250 gr. céréales de sarrasin sans sucre, sel et autres assaisonnements, verser un demi-litre d'eau bouillante et laisser reposer toute la nuit. La poêle est bien emballée.
2. 3 pommes vertes et 1,5 litres de liquide suffisent pour un jour de repos.
3. Porridge divisé en 3-5 réceptions. Avant de manger de la bouillie, mangez une pomme ou utilisez-la pendant les collations.
4. La lysine contenue dans le sarrasin aide le corps à mieux absorber le calcium, par conséquent, avec cette version du jour de déchargement, vous pouvez ajouter 0,5 litre de kéfir avec une teneur en matières grasses de 1%.
5. Le dernier repas ne doit pas être plus tard que 19 heures.

Journée de déchargement sur les pommes et les concombres

Un jour de décharge très efficace pour les pommes et les concombres - 97% de l'eau dans le contenu, presque zéro calorie et un manque total d'allergie font des concombres un produit diététique indispensable. Le menu d'un tel déchargement est très simple - environ 1 kilogramme de pommes et de concombres divisés en cinq réceptions. Vous pouvez couper une salade, la remplir avec du yogourt faible en gras, vous pouvez manger des légumes et des fruits à votre tour, vous pouvez combiner, sans oublier l'eau.

Ce qui donne un jour de jeûne sur les pommes et les concombres:

• accélère le processus de métabolisme;
• améliore l'effet purifiant des pommes, en raison de la teneur élevée en cellulose dans les concombres;
• normalise le système urinaire.

Jour de déchargement sur les pommes et les oeufs

Avec un œuf à la coque. Si le déchargement sur les pommes et les produits diététiques est donné dur, vous pouvez ajouter des oeufs au fruit - le corps ne perdra pas les protéines, les hydrates de carbone, ou les graisses, bien que la variété ne puisse pas s'appeler un tel menu:

• 1 oeuf à la coque;
• 1 pomme
• 1 verre de liquide - eau minérale sans gaz, tisane.

Avec un oeuf dur . Cette méthode est légèrement plus douce que la première, l'effet obtenu ici est dû au fait que le blanc d'œuf dur fait digérer intensément la fibre de pomme, et que le corps, qui dépense beaucoup d'énergie, perd du poids:

• 5 protéines bouillies;
• 5 pommes;
• divisé en cinq repas.

Jour de déchargement sur les pommes et l'eau

L'aspect classique du fond de déchargement sur les pommes est le fruit et l'eau, c'est un déchargement efficace et rigide, il est possible de pratiquer un tel régime uniquement sans avoir de problèmes avec le tube digestif. Jour de déchargement sur le menu des pommes a deux options. Léger et facile.

Facile 1-1,5 kg de pommes et 2 litres d'eau. Les pommes se divisent par 6 fois, un verre d'eau à boire pendant une demi-heure avant les pommes et immédiatement après. Exemple de menu:

• le petit déjeuner - un verre d'eau et 2 pommes;
• deuxième petit déjeuner - un verre d'eau et une pomme, vous pouvez frais, vous pouvez faire cuire;
• dîner - un verre d'eau et 2-3 fruits;
• une collation l'après-midi - 1-2 pommes, vous pouvez faire cuire au four, et vous pouvez faire une salade, hacher finement une pomme et le remplir de jus de citron;
• souper - 2 pommes sous forme cuite, un verre d'eau ou de thé qui n'est pas fort sans sucre;
• la nuit, vous pouvez manger une pomme.

Dur . Trois pommes, deux litres d'eau. Des pommes divisées en trois doses, de l'eau à boire avant, après les pommes et à la sensation de faim.

Jour de déchargement sur les pommes et la pastèque

La pastèque est parfaitement combinée avec tous les fruits, de sorte qu'ils peuvent compléter la journée avec des pommes vertes, parce que la pastèque douce compense quelque peu l'acidité des pommes. La composition chimique de la pastèque est très équilibrée, et sa capacité à purifier le corps a peu de concurrents. Pour effectuer un jour de jeûne sur ces fruits, il est nécessaire de diviser 1,5 kg de pastèque en trois repas, et les pommes sont en pauses, comme collation pour 1-2 pièces.

Jour de déchargement sur les pommes - mal

Les pommes n'ont pas de contre-indications, mais avec prudence, elles doivent être utilisées par ceux qui souffrent de troubles gastro-intestinaux. Dans ces cas, les pommes cuites au four ne sont pas interdites - elles ne contiennent pas d'acide. Le jour de déchargement avec des pommes n'est pas recommandé pour les femmes enceintes en raison du manque de protéines, mais, en tapant un poids important, vous pouvez recommander une combinaison de pommes avec du fromage cottage ou du yogourt. On croit que les pommes gâtent l'émail des dents, mais ici il y a un moyen simple - chewing-gum ou rince-bouche nettoiera les dents de l'acide. Une interdiction stricte sur le déchargement des pommes est la seule - les maladies du tractus gastro-intestinal, du foie et des reins au stade de l'exacerbation.