L'ennemi principal des articulations est l'obésité. En règle générale, les patients qui se plaignent de douleurs dans les articulations du genou et de la hanche ont trop de poids excessif. C'est pourquoi il est recommandé d'adhérer à un certain régime, ce qui vous permet de perdre du poids. La nutrition pour l'arthrose doit être variée et équilibrée. Le régime pour l'arthrose inclut des produits à faible teneur en matière grasse d'origine de protéine, des légumes et des fruits, ainsi votre corps reçoit toutes les vitamines et oligo-éléments nécessaires. Il n'y a pas besoin de mourir de faim, cela ne peut que conduire à des complications.
Les protéines sont vitales pour la formation et la réparation des tissus, y compris cartilagineux. Les médecins recommandent l'utilisation de produits laitiers, en particulier le fromage cottage et le fromage faible en gras, car ils contiennent une grande quantité de calcium, ce qui est nécessaire pour renforcer les os. Une bonne nutrition avec l'arthrose signifie cuisiner des plats sans huile, c.-à-d. la viande et le poisson peuvent être cuits, cuits, cuits à la vapeur. Ne pas oublier les graisses végétales bénéfiques trouvées dans le sarrasin, les haricots, les lentilles, l'huile de poisson, etc.
La nutrition thérapeutique pour l'arthrose comprend également des plats riches en collagène, qui joue un rôle important dans la formation du cartilage et du tissu osseux. Grâce à cela, les tissus deviennent fermes et élastiques, et l'état des articulations s'améliore également en conséquence. Assurez-vous d'inclure dans le régime alimentaire de la gelée et de la gelée, préparé à partir de bouillon d'os. La gélatine est également très utile, vous pouvez donc vous gâter avec des fruits ou de la gelée de baies et combiner affaires et plaisir.
La nutrition pour l'arthrite et l'arthrose devrait inclure les hydrates de carbone, car ils fournissent de l'énergie au corps. Cependant, ils sont différents, utiles et nuisibles. Simple (contenu dans divers bonbons, goodies) donne rapidement de l'énergie, mais avec un mode de vie pas trop actif, la plupart de ces hydrates de carbone se transforment en graisse. Par conséquent, l'excès de poids de ces produits doit être abandonné. Mais les glucides complexes sont tout simplement vitaux. On les trouve dans les légumes et les céréales (sarrasin, farine d'avoine, riz, etc.). Ce type d'hydrates de carbone est digéré très lentement, donne de l'énergie pendant une longue période et n'est pas retardé à la taille.
Pour améliorer le métabolisme, prenez des vitamines B (pois, pain de grains entiers, haricots, œufs, noix). Bien que les noix sont riches en diverses vitamines et microéléments, mais soyez prudent, ils sont également riches en calories.